高血压发病日益增多，日常中保健尤为关键，下面介绍高血压十怕歌。

儿童高血压除了知晓率极低以外，也不像成人高血压被医生重视。因为儿童不会或很少能正确诉说症状，所以在日常门诊中，很少有医生会测量儿童的血压，这就使很多儿童高血压患者被漏诊或误诊。

为预防和治疗高血压，必须注意生活习惯与生活方式，特别是注意以下几方面：纠正肥胖、节制饮酒、减少盐的摄入、多吃含钾的食物、适当运动、精神放松、缓解压力。上述各条中，与生活习惯密切相关的是肥胖、饮酒与吃盐。

少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼子等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

世界各国普遍开展了减少食盐摄入量的研究。60岁老年人，每天减盐6克，平均收缩压下降10毫米汞柱，舒张压下降5毫米汞柱。

第一种药物疗效很差或耐受性很差，可换另一类降压药，而不是加大第一种药物的剂量或加用第二个药物。最好选用一天一次具有24小时平稳降压作用的长效药物。

高血压患者在按时服用降压药的同时，再坚持做到上述几点，会提高降压疗效，使血压保持平稳，从而减少发生心脑卒中的机会。

高血压一般是指体循环动脉血压增高，成人收缩压等于或高于21.3KPa(160mmHg)或舒张压等于或高于12.6KPa(95mmHg)为高血压。是一种中老年人常见的疾病。

墨西哥科学家经研究发现，高血压病人更容易患忧郁症，而且通过药物无法控制血压的病人患忧郁症的概率更高。

高血压病的发生原因是多方面的，肥胖、酗酒等都可能产生高血压，但通常不大容易引起人们注意的不良心理因素，实际上也是导致高血压病发生的重要原因之一。

高血压病人在节日期间必须特别注意，一切活动应该根据自己的身体情况而定，不能完全与年轻的健康人一样，没有节制地玩乐。

如果已经确诊为高血压的病人，不管有无症状，都必须进行降压治疗，愈早愈好。从来没有测量过血压的人，应该去测量一次血压。如果血压正常，以后每隔1-2年测量血压一次。如果血压升高，经过多次复测，诊断为高血压，就要去看医生，遵照医生的指导进行治疗。

禁“大发脾气” 精神紧张、情绪波动、大发脾气，可使人体内分泌功能紊乱，引起血管收缩、血压骤然升高，导致心脑血管病的发生。

少数高血压患者病因明确，只要把病因去除，血压也不高了，这种高血压被称为继发性高血压。而90%以上的高血压病因不明，被称为原发性高血压，或高血压病。高血压病由于病因不明，至今不能根治，这是铁定的事实。