今天我们聊一聊三个关于高血压饮食的误区，为各位高血压患者辟一辟谣。

高血压不能吃的食物有哪些？高血压患者对饮食有更严格的要求，以下这4种食物一定要少吃！

喜大普奔，有一个好消息，研究表明爱吃辣的人群吃盐更少，并且血压较低，可以降低心脏病和卒中发生风险。

现在大多数老年人都存在一定程度的高血压情况，家属可以在为病人烹制食物的时候，少放盐，加点醋，对稳定血压有帮助。

高血压患者饮食要注意限盐、限糖、限脂肪，饮食要均衡，这样才能避免血压升高，有助病情稳定。

高血压不能吃的食物有哪些？7类“增压”食物要忌口！

北京医院主管护师崔玲玲在老年健康大学的讲座上指出，高血压患者除了要接受规范的治疗，还要建立良好的生活方式，合理膳食，适当运动，戒烟限酒，心理平衡。

高血压的发生受遗传和环境因素的共同影响。在环境因素中，高盐摄入被认为是最重要、最关键的高血压饮食因素之一。在中国的大部分地区，人均盐摄入量超过12 g/d，北方则高达12‐18 g/d。饮食高钠低钾已经成为中国人群高血压的重要危险因素。

生活中已经有不少的人患上了高血压这样的慢性疾病，高血压患者在饮食上必须格外注意，高血压食谱及禁忌主要有减少食盐的摄入、多吃蔬菜、增加膳食纤维食物的摄入以及减少高脂肪高胆固醇食物的摄入。

好多人患上高血压这样的疾病都是由于平时的饮食不当造成的，因此血压高的人必须调整自己不健康的饮食结构，那么高血压饮食注意事项都有哪些呢？高血压患者在饮食上需要注意限制食盐摄入、限制糖分摄入、限制高脂肪食物摄入和限制饮酒。