下肢

从运动学角度分析，踢毽子的技术动作需要四肢通力配合，是一项全身运动。它主要以下肢做盘、磕、拐、蹦、落等动作来完成，通过抬腿、跳跃、屈体、转身等运动使脚、腿、腰、颈、眼等身体各部分得到锻炼，其中最显著的区别在于它的动作可以让人体的关节得到横向摆动，带动了身体最为迟钝的部位，从而大大提高了各个关节的柔韧和身体的灵活性。踢毽子要求技术动作准确、使毽子在空中飞舞不能落地，每种动作需在瞬间完成，这样就会使人...

尤其是冬天，由于天气寒冷，人们喜欢用热水泡脚，这样有助于缓解劳累的一天，且有助于睡眠。有关专家指出，热水泡脚不适合糖尿病人，由于秋冬季气候干燥，人的皮肤容易因缺水而皲裂。糖尿病患者的皮肤更容易出现瘙痒、感染、皲裂。因此，在泡脚时，更应该注意保护皮肤。(#画中画广告#)我们一但遇到水热或不适应时会本能地闪避退缩，但糖尿病病人由于糖尿病的微血管病变，使神经内膜毛细血管阻塞，引起神经病变，长期高血糖也使...

坐骨神经是人体最粗大的神经，起始于腰骶部的脊髓，途经骨盆，并从坐骨大孔穿出，抵达臀部，然后沿大腿后面下行到足。管理下肢的感觉和运动，由腰神经和骶神经组成。

尤其本身就有肥胖、下肢静脉曲张或处于手术后，以及有中风、心脏病、高血压、高血脂、糖尿病等慢性病的患者，如果再久坐久卧，就容易导致肺梗塞的发生。因此，如果患者不得已需要长期卧床，看护者需要经常帮助其活动下肢，以预防肺梗塞的形成。

水肿：在整个疾病的过程中，大多数患者会出现不同程度的水肿，水肿程度可轻可重，轻者仅早晨起床后发现眼眶周围、面部肿胀或午后双下肢踝部出现水肿，严重的患者，可出现全身水肿，然而也有极少数患者，在整个病程中始终不出现水肿，往往容易被忽视。

糖尿病足的主要症状是下肢疼痛及皮肤溃疡。病变早期可有下肢供血不足的表现，如抬高下肢时足部皮肤苍白，下肢下垂时则颜色发紫;足部发凉，足背动脉搏动减弱以至消失。症状从轻到重。先可表现为间歇性跛行，患者在行走过程中突然出现下肢疼痛，甚至不能行走，休息后可以缓解，这是下肢缺血的早期表现

都説夏天血液迴圈好，血管通暢，有利於新陳代謝。“想不到的是，通暢也會帶來壞處：毛細血管開放，血液容易流到下肢，卻因靜脈功能障礙，不容易回流，進而造成靜脈的炎症和淤積。

平时人们按摩四肢和身体，习惯从上往下来回拍打和搓捏。其实，适当的反向按摩更有利健康，能达到事半功倍的效果。坚持从下往上捋捋胳膊和腿，更能舒筋活血，缓解疲劳。(#画中画广告#)人站立或坐着时，血液容易蓄积下肢，循环不畅，时间久了，难免会出现乏力、肿痛等症状。尤其是中老年，腿脚乏力会导致平衡能力减退。每天逆向按摩腿部可疏通整个腿脚的经络，促进血液循环，起到活血化淤的作用，有效增强腿力和关节韧带柔韧性，...

对于男人来说，双腿有力、行动如风是基本的健康形象，他们简直想不到双腿还会有什么健康隐患。我们运用“x光”透视发现，有些不经意行为带来了意想不到的后果，总的来说男人有5大行为不利腿部健康。如果他也有以下这些问题，现在就开始用我们提供的简单有效的方法帮助他保养吧。(#画中画广告#)他总喜欢举杯畅饮！x光透析：长期大量饮酒会增加血液的黏稠度，并引起双腿微循环不畅，从而对股骨头以及双腿各个关节的正常运转产...

跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用。能使力量得到发展，尤其是下肢力量。(#画中画广告#)跳绳能让小腿肌肉变得有爆发力，使大腿和臀部肌肉纤维更结实。跳绳是最有效、最经济的燃脂方法，同时也是最好的。如果想体验跳绳给健康带来的诸多益处，...