血液不流通怎么办？

大家都知道血液循环是身体健康的基础，血液循环是能够帮助人体输送营养到人体的各个器官组织，当其受到影响出现障碍的时候，也就是血液不流通的时候，那么就预示着疾病的出现。接下来就一起来了解下血液不流通怎么办？

1、每天坚持用热水泡脚。最好买个泡脚桶，水温以四十五度左右为宜，要没过脚踝，浸泡十几分钟。等到双足发红发热了，就说明脚部的血液循环顺畅。建议边泡脚边用手对脚部进行按摩，能够更好地促进血液循环。

2、要常搓手。平时不干活时，就搓搓双手，十指握紧后再松开，如此反复运动，能够让指尖的末梢循环情况有所改善。

3、要运动。多抽出一点时间进行慢运动，像摆臂走、打太极等等，能够让身体的各个部位都得到运动，加强全身的血液循环。尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。

4、多吃温补的食物。如果是在冬季，可以多吃一些温补的食品，像羊肉、狗肉等性温的都能增加人体的热量，促进血液循环。

5、要有充足的睡眠。睡眠质量的好坏直接影响着人体的血液循环系统能否正常运作，因此要注意劳逸结合，养成良好的作息习惯，每天至少要保证8个小时的睡眠时间，有利于身体养精蓄锐。

6、多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。

如果以上几点你能做到的话，相信血液不流通的现象会有所改善的。还要注意平时多吃一些富含维生素E的食物。如坚果、紫甘蓝、红薯等，因为维E具有扩张血管、改善肢体末梢血管微循环的作用。