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动脉硬化危害多日常生活预防全攻略?

专家 杨庆玺副主任医师

心血管内科 山东省泰山疗养院(三级甲等)

核心提示:动脉硬化这种疾病也是我们生活当中比较常见的,很多人甚至对于这个疾病也有着不少的了解

动脉硬化这种疾病也是我们生活当中比较常见的,很多人甚至对于这个疾病也有着不少的了解。动脉硬化不仅给患者造成了非常严重的影响,而且危害也是比较多的,比如说会导致心肌梗塞,脑动脉硬化,也会引起脑淤血等等这些。一旦患了动脉硬化就应该要及时的治疗,对于那些没有这种病症的患者也应该要及时的预防,了解一下动脉硬化的日常生活预防全攻略。

1、戒烟戒酒。对于动脉硬化患者来说应该要做到不抽烟不喝酒,因为烟酒不仅会影响病情的恢复,而且还会导致病情的加重。

2、每天坚持锻炼。有些动脉硬化患者因为思想上的压力,很少会外出进行活动。其实对于患者来说,每天都应该要坚持锻炼半个小时,可以选择在饭后散步、慢走、游泳、打太极等等这些。而且有研究保明每天步行半个小时,对于心脏病的发作率会减少五成。

3、减少生活和工作的压力。对于患者来说本身身体情况就特殊,因此一定要学会减少生活和工作上的压力。因为肾上腺素受到压力的影响会大量的分泌血液,也会容易出现凝聚,这样就会导致心脏病发作的机会增加。

4、保持营养平衡。动脉硬化患者平日里可以多吃一些富含纤维素的食物,一定要严格控制动物脂肪和总热量的摄入,并且盐的摄入量也应该要减少。

5、母乳喂养。对那些刚刚生过孩子的母亲最好是选择母乳喂养,因为母乳喂养能够预防孩子长大后患上心血管疾病,同时也能个减少高血脂和肥胖的机会。

动脉硬化所带来的危害是非常严重的,所以一定要引起患者的重视才可以。除了进行积极的治疗之外,对于日常的保健工作也是比较重要的,比如适当的锻炼身体,增强身体的抵抗能力,饮食以清淡为主,保证自己的充足睡眠,有一颗愉悦向上的心情,这样就能够减少动脉硬化带来的危害。

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