脚底反射区疼痛按摩方法有哪些呢？

现在人们的生活水平提高了，很多人开始关注起养生问题了，相信大家都是听说过按摩脚底来进行养生的，因为脚底反射区上有许多穴位，多按摩这些穴位对身体有好处，那么脚底反射区疼痛按摩方法有哪些呢？下面就是对这些按摩方法的详细介绍。

脚底反射区疼痛按摩方法有哪些？脚底按摩好方法：

1、指颗滑按压法

握拳固定，凸凹食指，以食指第二关节弯曲成指颗状，以手腕作为施压轴，带动关节面左右滑动，在脚底反射区做同方向滑动的施压操作。为避免伤害手指，关节一定要好好弯曲，使用关节的顶点部位施力，或以辅助棒代替，可省力，且有效达到深入效果。适用于整个脚底的反射区，或是加强刺激按摩，此为(按)的手法。同时应避免拇指指颗操作，因为容易受伤而影响手指功能。

2、指腹推压法

以手指腹(主要是拇指指腹)来进行推压，在脚底反射区做同方向施压操作。此法适用于较缓和的刺激操作，以及脚底各反射区及内，外侧，此为(摩)的手法。操作此法的按摩者，应避免再推压时，使用自己的指尖按压，或过度刺激到末梢神经，而伤害自身的视神经。

3、指侧夹压法

手指侧如夹子般，在脚底特定反射区单一的夹压点施力。此法可用拇指，食指，中指的指侧位置，夹压在脚趾及脚底的特定反射区，定点按摩刺激。

4、扣打法

脚部肌腱会因按摩疼痛而紧绷，以扣打法就会开始放松。握拳后用手的小指侧进行，力道平稳适当，籍由振动效果可减轻按摩后的疼痛感，使脚或身体得到舒缓。

脚底反射区疼痛按摩方法有哪些？从上文的介绍中我们知道了，目前脚底反射区的按摩方法主要有4种，分别是指颗滑按压法、指腹推压法、指侧夹压法和扣打法，希望大家能够多给自己的脚底进行按摩，这样坚持下去能够保证身体健康。