核心提示:俗话说生命在于运动,对于冠心病的患者也是一样的,不过并不是所有的运动项目都适合冠心病患者,很多人不知道冠心病患者如何运动才健康?适合冠心病的患者的运动项目有4个,分别是步行、慢跑、游泳和骑自行车。
俗话说生命在于运动,对于冠心病的患者也是一样的,不过并不是所有的运动项目都适合冠心病患者,很多人不知道冠心病患者如何运动才健康?对此我们也询问了运动学专业人士,下面就给冠心病患者推荐一些适合的运动项目。
冠心病患者如何运动才健康?冠心病患者适合的运动项目:
1、步行:所谓的步行就是指的是冠心病患者在平地上走路,运动强度可以因为步行的速度进行调整,步行是适合绝大多数冠心病患者的。冠心病患者可以一边走路,一边调整走路的步幅,除了平地走路,上坡、爬楼梯也是步行的方式,不过因为强度非常大,消耗的热量非常多,适合心功能比较好的患者。
2、慢跑:这个运动项目的强度又要比步行大一些了,经常坚持慢跑可以改善心脏功能,防止肺组织弹性衰退,预防肌肉萎缩,不过病情比较严重、关节不好的老年患者不适合这个运动。
3、游泳:游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用,冷水刺激能促进血液循环,水的压力和阻力对心脏和血液的循环起到特殊的作用,还能提高肺活量。如果冠心病患者对游泳不太擅长,在水中步行也可以。
4、骑自行车:骑自行车可以促进血液流动,在加强心脏功能的同时,还通过腿部的运动,把血液从末梢血管输送回心脏,同时强化了微血管组织,形成“附带循环”,下肢功能不好的患者慎用。
运动要循序渐进,持之以恒,平时不运动者,不要突然做剧烈的运动。运动时应避免穿得太厚,影响散热,增加心率,心率增快会使心肌耗氧量增加。
冠心病患者如何运动才健康?上面文章中主要给大家推荐了4种适合冠心病患者的运动项目,希望大家发现自己得了冠心病后,能够尝试去做上面的这些运动项目,并且运动的时候注意一些事项,既能保证不对身体造成伤害又保证安全。
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