广东省中医院
第08期 心血管疾病中医预防康复 广东省中医院携手39健康网合作举办一场名为“心血管疾病中医预防康复从家庭做起”的专题讲座，中医专家亲临现场教大家如何防治心血管疾病。
疾病的过程大部分时间以预防和康复为主，给到医院的时间是相对较短的。心血管疾病是最常见的慢性病，严重危害身体健康，做好预防与康复能够有效防治心血管疾病。广东省中医院携手39健康网举办健康大讲堂，请到了心血管科常务主任吴焕林博士教大家心血管疾病中医预防康复如何从家庭做起。
视频主题介绍本视频主要是讲述心血管疾病中医预防康复要从家庭做起，健脾疏肝降血脂、滋肾平肝降血压、滋肾平肝降血压、冥想吐纳可调心宁神、术后勿忘补元气。
吴焕林
把血压“吃”下来
吴焕林博士强调，日常可以多吃芹菜、黑芝麻、黑豆、桑椹等。芹菜入肝经，性偏凉，低盐，高钾，《本草纲目》：“芹菜”可治疗甘阳头晕，面目红赤等。滋肾养心－黑芝麻，黑豆，桑椹等－肾虚型高血压，这几个食物归肝、肾经性甘，平。有补肝肾，益精血。心肾相交，阴阳调和，心主血脉的才能正常发挥功能... [详细]
喝茶降压：菊花乌龙茶，杭菊花10克，乌龙茶3克，用沸水冲泡，代茶饮。可清肝明目。菊花性味苦凉，其气清轻上达，善能平肝潜阳，清利头目；乌龙茶甘苦性凉，醒脾开胃，亦清利头目。此茶对肝阳上亢之眩晕有效... [详细]
吴焕林博士表示，可以通过按压太冲穴降血压。因为太冲为肝经之原穴，对于突然急剧的血压升高，可以按压或针刺双侧太冲穴的方法，常可在短时间内收到较好的降压效果。方法：找到太冲穴的正确位置，第一和第二足... [详细]
沐足滋肾平肝降血压降压沐足方组成：怀牛膝30g、川芎30g、天麻20g、钩藤(后下)20g、夏枯草30g、吴茱萸10g、肉桂10g。方法：上方加水2000ml煎煮，水沸后再煮20分钟，取汁温热(夏季38～41℃，冬季41～43℃)，倒进恒温浴足盆内浴足... [详细]
冷热水交替沐浴让血管“做体操”“我们也可以通过冷热水交替沐浴方法，来帮助血管‘做体操’。”吴焕林博士说，先用温热水洗，再用稍凉的水冲洗，特别是对着颈部两侧血管冲。注意冷水以人体感觉微凉为度，一般25℃左右为宜；对于体质较弱的人不适... [详细]
吴焕林博士说，健心方包括有吉林参10克，田七5～10克，陈皮1克。加少量精瘦肉，炖服，每周3次。此方功效：益气活血，化痰，比较适用于气虚痰瘀证型的人群服用... [详细]
组成：黄芪，白术，茯苓，党参，各10-15克加适量的去皮鸡肉，精瘦肉煲汤；功用：健脾益气养心。组成：猪胰煲1条，淮山30克，将猪的胰腺和中药淮山一起，煲汤服... [详细]
吴焕林博士表示，按压“胸痛穴”是取自平衡针的穴位原理。胸痛穴定位：前臂背侧尺、桡骨之间，腕关节与肘关节连线的下1/3处。手法：用手指或指甲用力掐强刺激... [详细]
心血管疾病严重威胁我们的身体健康，然而做好预防与康复能够有效防治心血管疾病的。39健康网采访了广东省中医院心血管科常务主任吴焕林博士，请他来讲述中医是如何调心宁神防治心病。
“大家可以通过冥想吐纳来调心宁神”，吴焕林博士说，首先要端坐，挺胸收腹，下颌内收，将右手放于左胸的心前区，这个有稳定精神状态的功效。其次闭合双目，使精神进入宁静状态。慢慢地调节呼吸，使呼吸速度缓慢而深沉，这个能够运行气血。最后右手顺时针地轻摩心脏，一呼...[详细]
吴焕林博士表示，睡眠可以是说心主神明一个敏感的风向标，睡眠质量高，证明心神明的功能良好，反之提示心主神明功能失调。如果睡眠质量差，也会加重影响心主神明的功能... [详细]
“劳宫穴，归心包经。”吴焕林博士说到，劳宫穴在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。按摩手法采用按压、揉擦等方法，左右手交叉进行，每穴各操作10分钟，每天2－3次，不受时间、地点限制。也可借助小木棒、笔套等钝性的物体进行按摩... [详细]
“还可以通过饮食调节。”吴焕林博士说，如安睡汤，它采用百合、莲子、酸枣仁、龙眼肉各5-10g，煮水。晚餐后至睡前中间的时间服用，可宁心安神，辅助睡眠... [详细]
吴焕林博士介绍，该疗法可治疗心悸补心气和，泻心之余邪的方法相结合，不仅能控制症状，而且对疾病的本身也有调整和治疗作用。另外，腹针疗法对治疗失眠，焦虑等心主神明失调引起的症状效果也很好... [详细]
吴焕林博士强调，在做的时候双手拇指指尖相对，贴腹直线，从上腹部剑突位置开始，分别用指尖、指腹、鱼际着力，自上往下推柔腹部，各10次。在顺时针、逆时针圆圈式按摩腹部各30次...[详细]
