《智慧养生:养好血管人不老》由心血管病权威胡大一推荐,发挥自愈力,重畅心血管。不吃神药不装支架、不花冤枉钱,日常生活小改变,血管年龄大逆转。本书作者曾患高血压、高血脂、冠心病,心脏重要血管堵塞80%,只用1年多时间,血压、血脂全部恢复正常,成功向支架说不!他用亲身经历、实战经验告诉你,养生需要智慧,养生可以很简单。每早1杯杂粮糊;每晚快走1小时;随身1杯养生茶。

图书简介

作者简介

作者:林正。出身医学世家,江苏健康广播“天天养生”系列节目访谈嘉宾,受邀主讲数十场健康讲座。曾因血管不通,2年间住院7次,几次与鬼门关擦身而过后幡然醒悟,致力探索养生智慧。曾患高血压、高血脂、冠心病,心脏重要血管堵塞80%,只用1年多时间,血压、血脂全部恢复正常,成功向支架说不!

专家推荐:疾病和健康并不是一黑一白两个面,生病了就是黑底朝上,找个仁心妙手就能立马翻面。很多患有高血压、高血脂、冠心病的人只忙着跑医院或哀叹命运不济,却不相信“管住嘴迈开腿”就能逆转病情,重获健康。 ——胡大一(北京大学人民医院心研所所长,中国心脏联盟主席)

六招教你养好血管

心脏不好,千万别再热衷泡脚

现在,非常多的人喜欢泡脚。但患有冠心病的人,心肌本来就缺血,长时间烫脚,血液都跑到下肢和皮肤上去了,心肌就更加缺血了。有位著名的影视明星,就是洗桑拿浴时心肌梗死去世的,道理就在于此。

胸口发闷,就别坚持每天晨练

胸闷依然坚持晨练容易引发交感神经兴奋性增强,使心率加快,血压升高,心肌耗氧量增加,导致心梗、心衰、严重不稳定心绞痛、高血压危象等心脏急症的发生。因此,老年人选择晨练应十分慎重。

耳垂有沟,极有可能动脉硬化

患冠心病的人往往还有一个重要特点:耳垂上往往有一道斜着的深沟,称为冠心沟。有研究表明,冠心沟比较深的人,患冠状动脉粥样硬化的几率达90%。平时不妨揽镜自照,如果耳朵有这样的“皱褶”,一定要多加小心。

心肌梗死,不是非装支架不可

不少报道说,医院如何滥用心血管支架,以牟取暴利。与其惶恐地任人宰割,或者怨天尤人,不如主动“出击”。身体是自己的,只有具备了足够的知识,才能对医生说的话做一个自己的判断。用智慧对自己的健康负责。

突发心痛,主动咳嗽也能救命

在西方每年平均每1000人中就有1人死于心跳骤停。根据这些病例发现,在发病时控制咳嗽的时间和强度,有助于使自己保持清醒,甚至在一定程度上恢复有效的心搏。在突发心脏病时应每隔1-2秒咳嗽1声,咳嗽5声即可。

每天按摩,心包经上宝贝不少

每天按摩心包经,可以打通心包经的整个脉络,促使心脏血液循环通畅,可让心脏更舒服。按摩应自上而下,可用大拇指按压,力度以有点儿酸胀麻痛的感觉为宜,每个穴位2~3分钟即可。

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