大家好,今天是心情故事开播第二期,小吉又与大家见面了。经过潮湿和寒冷的一周,今天终于见到了久违的太阳。走在路上,被阳光覆盖的感觉,暖暖的。心情变的灿烂。但在这样剧变的天气情况下,很容易引发感冒,心脏病患者也要警惕复发。本期小吉想为大家送上一些有关心情、有关心脏健康的小话题。

忙碌着工作,忙碌着约会,忙碌着跟朋友聚会。有多久,没有独自走在一条安静的街道?闷闷的天气,潮湿的空气,阴冷的寒风,有多久没有享受到阳关洒满全身的温暖?

寒冷潮湿天气,每天起床都变得异常纠结,一拖再拖,等到快迟到的危险时刻才急急忙忙翻身下床,火速解决了“面子工程”便飞速奔向公交站。

下班时刻,拖着疲累的身体回家。公交车永远是堵塞的,地铁永远像挤满了沙丁鱼的罐头。在车上晕晕欲睡,有时竟真的睡着了,等脖子酸痛醒来时蓦然发现自己已经坐过了站。

行色匆匆,虽然每天脸上是不同的表情,或喜或悲或困倦,但脚步一直保持着高频行进。并不是没有风景,而是缺少发现的眼睛。哪怕天空是如此阴霾,生活却可以五彩斑斓。在灰色的天气中,保持彩色的心情,让你的心脏更健康。现在跟随小吉的脚步,来看看生活中那些可能被你错过、忽略的瞬间纯净。[详细]

晨起怎样保护心脏?赖床几分钟

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对于小吉来说,最大理想就是每天睡到自然醒,数钱数到手抽筋。当然,理想总是很丰满,现实总是很骨感。每天早起赶公交是每天的必修课。

为了能够准时起床,相信很多人都会定闹钟。然而“温和”的铃声已经阻止不了周公的魅力,在闹钟响过之后继续梦境的情况不断出现。于是,便纠结着是要到到商场买个超大的闹钟,一声震天响?还是一次定七八个闹钟,隔几分钟就响一次,总会有一次吵醒了梦中人吧。其实,小吉最不愿意的,就是被突然惊醒,感觉像在自己吃糖的时候毫无准备突然吃了一嘴黄连。不仅如此,心跳还会“突突”猛跳。

长期受到闹钟“刺激”易引起高血压。

这不是小吉在吓唬各位。人在深睡眠中突然被闹钟叫醒,会引起身体保护性的条件反射,体内肾上腺素水平迅速提高,心跳加快,血管收缩压升高。长期受到这种刺激,确实能导致一系列睡眠问题,甚至引起高血压。尤其是对于本身睡眠质量就不太高的人来说,闹钟长期、反复的刺激很有可能成为高血压的诱因。[详细]

有效预防高血压侵袭,正确起床小步骤

其实,小吉也属于“特困生”,但对待早早起却有自己的一套方法。

选用一首舒缓的音乐作为闹铃,早上七点,音乐响起。并不是急着按掉它,而是让它在耳边不断播放。随手打开台灯,让灯光照亮房间。缓缓睁开眼睛,看看此刻的时间。赖在床上翻个身,然后懒懒的生个懒腰。坐起身找找头一天收在附近的衣服,开始一件一件穿在身上。当然,有时心情好,还会换一首曲子,让自己的起床时间都有音乐相随。

起床过猛容易引起血压快速上升而产生晕眩摔倒。

相对于闹钟一响就立马按掉,争分夺秒的多睡几分钟,之后紧张慌忙去上班,舒缓起床,更有利于一天的好心情和自己的心脏健康。清晨醒来,我们的思维还处于朦胧状态,血液粘稠,体位快速猛烈的变化可能会导致脑部急性缺氧缺血哦~~[详细]

选择一首好音乐 让心脏更健康

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下班,急急忙忙赶到公交车站,却发现前面已经排队如长龙,心中不禁悲叹。此时,看到排在自己前面不远的,是一对穿着校服背着书包的小情侣。毫无杂质的甜蜜笑容,就在他们青春面庞上绽放。两人都背着大大的书包,穿着宽大的校服,女孩略低男孩一头。此刻,她正仰头跟男孩说着什么,嘴角上扬,眼神都带着快乐。男孩低头望着女孩,安静的倾听。

这样的场景,是否让你回忆到曾经的TA和那段青春的小暧昧?到校第一件事,就是找寻TA的身影。忐忑着是否表白,直到班里所有人都知道自己的小心思。牵起TA手的那一刻,青春的荷尔蒙在激动与兴奋中急剧膨胀。

曾听有人说:爱情是女人最好的化妆品。我想,能让人产生变化的并不是爱情本身,而是爱情所带来的好心情吧。

即使没有没有恋爱,即使没有玫瑰、小礼物和浪漫晚餐,单身的自己也要找寻到隐藏在忙碌生活中的感动和心动。[详细]

选择一首好音乐,让心脏更健康

回到家时,顺手买一束淡雅的花束。到家,换下职业装,换上最轻松的家居服。放一首喜欢的曲子,再将自己狠狠地抛到床上摆个大字。

选择一首好音乐,舒缓、恬静,倾听着它,可以感到阳光、自然和甜甜的爱情。小吉喜欢安静的陷在沙发里,什么都不做,随音乐带小吉遇见不同的风景,不同的故事。阳光沙滩的海洋清新,亦或是孩子们在草地上奔跑嬉戏,小情人间的暧昧甜蜜,风吹起发梢的阵阵清凉......选择一首好音乐,让自己放松。

音乐对人的生理和心理的健康状态有着许多的影响。比如说听音乐可降低胆固醇,改善心脏健康;音乐还可缓解压力,避免因自律神经紧张失调而导致慢性疾病的产生。总之,听音乐除了给我们听觉上的享受外,还对身体很有帮助。[详细]

让心脏与你一起 享受健康生活

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起床,在欢快的小调中享受简单营养的早餐。虽然公交很拥挤,但另一方面来说:挤挤更健康。有人戏称挤公交是最有难度的运动,集合跑步冲刺、瑜伽伸展,以及力气较量为一体。当然,这只是玩笑。到办公室,并不急着立马办公,而是泡一杯花草茶,稍稍整理一下略显凌乱的办公桌。处理完所有事物,下班回家,可以为自己买些小礼物,比如一束花,一顿美餐,一个家人的电话。[说说你的心情]

小吉的结束语:

很喜欢一首名叫《You belong to me》的歌,它作为《怪物史莱克》的经典插曲广为人知。简单的旋律,简单的歌词,却诉说着最真实的情感。小吉也希望在紧张一天之后,大家能够在聆听音乐的同时感受到内心的平静和感动。

节目做到这里,也到了结束的时候。本期心情故事希望能给大家带来一份轻松和愉悦,欢迎与小吉一起探讨有关心情、有关健康的小话题、小故事。

希望在阳光灿烂的今天,大家都有一份灿烂的心情。[详细]

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心血管频道
编辑:凌喆 监制:邹莲
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