3月xx日21:28 阴 有雨

在写下这段文字的时候，窗外正下着雨，雨点声声敲打着玻璃。做个深呼吸，空气潮湿、温润，顺着鼻腔抵达肺部。此刻，拒绝一切张扬的明亮，只旋开书桌前那盏小台灯，在寂寞的房间洒下一束橘色温暖。冲一杯香草咖啡，水气氤氲，从咖啡杯逐渐扩散到整间屋子。放一首轻灵的钢琴曲，静静，倾听......

工作的高强度，生活的快节奏，在这一刻统统消失。这一刻，只属于自己。

此刻的你，在做什么？有怎样的心情？是否，还在忙碌的加班？是否，在为明天的约会烦恼？亦或是，把自己扔在柔软的沙发上，看着电视动情的哭泣、畅快的傻笑？无论你在做什么，此刻的我，只想告诉你：无论工作多么繁忙，无论一天多么疲惫，也要给自己一点时间、空间，听听喜爱的音乐，让自己缓缓靠近那些被压在心底许久的过去，那些美好的、快乐的小小时光。[说说你的心情]

还记得童年的小时光吗？

童年的我们，总是很顽劣。上蹿下跳无所不能。最害怕妈妈手中的鸡毛掸子，它总会在自己闯祸的时候准时出现，并且狠狠落在自己的小屁股上。一下下，不管到底疼不疼，只顾得喊的撕心裂肺。自己一副伤心欲绝的样子，却总惹得妈妈在一边笑我只打雷不下雨。

最喜欢下课铃声响起的那一刻，飞快的收拾好书包。便撒丫子跟小伙伴们一路跑到小卖部，用攒了很久的一两毛“巨额”零花钱买点小零食，酸梅粉、济公开胃丹、酸角糖、果丹皮......到现在想想，嘴里都会条件反射的流出口水。

也许，现在的你，每天都要面对很大压力，每天都要处理无数事物，每天都要不停的奔波......此时的你，早已离开校园，肩负着家的重量，每天为茶米油盐的事情而大动肝火。

当你看到这篇文章时，是否可以接受我的邀请，一起闭上眼睛，给自己几分钟时间，放松。[说说你的心情]

资料显示：目前，心脑血管疾病已成为严重威胁人类的常见病，全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。而在我国有两亿多心血管疾病患者，每10秒就有一人被心脏病夺去生命，每22秒就有一位因此丧失工作能力，每年有300万人死于心血管疾病，占全部死亡原因的45%。

并且近年来，心血管疾病突然致死病例呈现越来越年轻的趋势。看到这一组真实的恐怖数据，是不是要问问自己：“我的心血管是否还健康？”

如今，我们已长大成人，面对着家庭、工作的双重压力。童年那些美好的小时光一去不复返，而各种压力却源源不断。面对压力，人们会本能地进入一种应激状态，而这种状态下会引起血压的变化，也会造成心率变快，血管内皮细胞损伤以及动脉粥样硬化等症状，从而诱发心梗、心绞痛、中风等心脑血管疾病......[详细]

每每拖着疲惫的身子回到家，当钥匙转动的瞬间，就可以感受到屋内欢呼跳跃的热情，它正等着你的归来。不管才离开它几分钟，每当回家，它都会一脸幸福满足的依偎在身边。看到它信任依赖的眼神，心里的落寞便一扫而空。

它就像个没长大的顽皮孩子，对谁都有单纯的友好，毫无戒备。它贪玩，会把拴着它的绳子咬的稀烂以示抗议；它贪吃，肆无忌惮的在家里寻找一切可以当零食的东西，哪怕是坚硬的杏仁核亦或是包装精美的防晒霜；它粘人，一旦回到家，就立马在身边蹭来蹭去，甚至还会两腿立着站起来扒在身上要求亲昵一下。

它的眼神透着单纯的傻劲儿。虽然，照顾它有很多麻烦，并不都是开心的回忆：当它独自在家的时候，可能会咬坏、抓坏家具；有时还会把家里搞的飘逸着一股怪怪的味道；会把专门买给它的垫子抓的四分五裂；换毛的时候还会让家里到处粘着一根根细毛；也会在上网的时候不停地打扰你，设法把你的目光转移到它身上。

生命中第一次独立面对并且抚养一个生命体。它乖巧异常，通人性，在自己难过、流泪时，它会默默陪伴在身边。虽然它不会说话，但眼神充满信赖，它会将自己的身体满满塞进怀中。也许，就算全世界都遗忘了自己，还会有它惦念，因为，它只有你。[说说你的心情]

大学还没毕业，便在大大小小的面试中奔波，终于，找到一份还算满意的工作。于是毕业、醉酒、与同学们抱头痛哭。在经历了这样的毕业洗礼后，收拾好行囊，独自一人踏上新的征程，信心满满、野心十足。

还年轻的你，是否已患有心血管疾病？

近年来，心脏病发病年龄提前，究其原因是由于过度紧张、劳累引起。过度劳累、长期的精神紧张，使得人体的中枢神经调节受影响，导致心脏的负荷加大、房颤的频率增加。房颤是心律失常中最常见的一种，以前认为60岁后每10年发病率增加一倍，但近年来30岁以下的年轻人发病也越来越多。除此以外，冠心病、心肌炎、高血压性心脏病等其他心脏病病种也呈现年轻化的趋势。[详细]

忙完了一天的工作，静静坐在书桌前，闭上眼睛。让自己彻底放松。关掉屋里的灯，暗昧的光线从窗照进。放一首安静的曲子，旋律悠然；泡一杯温润的茶，香气四溢。让自己陷在椅子的怀抱中，想想那些温暖的瞬间，感动的话语，和记忆中的旋律，甜美的笑容。明净的夜，脱去浮华、卸下武装，只有水晶般透明的心，折射出一个个美好的回忆。[说说你的心情]

曾经在看《猫的报恩》时，有句台词小吉印象深刻：“出来讨生活，真不容易。”当时的自己还小，体会并不深刻，只是因为这句台词是一只流浪小猫说出的，才铭记在心。到现在，小吉也变成办公族，才深深体会到这句话简单的像真理。

节目做到这里，也希望大家在繁忙的工作之余，抽出时间去做些有益运动，听一些舒缓的音乐放松心情。

出门在外，一定要学会照顾自己呦O(∩_∩)O~~[详细]