终于找到预防血栓的方法了！想要血管干净，一定要做好这3件事

血栓，顾名思义，就是血液不再和往常一样通畅，血管被血块堵住了，身体的其他器官无法正常运转，生命就会受到威胁。当然，血栓的发生也不是无缘无故的，它通常会有前兆。

一、5个症状是血栓前兆

1、口眼歪斜、流口水：面部出现麻木、无力的症状，嘴巴、眼睛歪了，或是睡眠中嘴巴单侧流口水。

2、胸闷胸痛、呼吸困难：出现胸闷，随着时间增长演变成胸痛，还会伴有呼吸困难的情况。

3、头晕头痛、说话不利索：出现头晕头痛，且头晕的频率逐步增加，还会有说话费力、不利索的现象。

4、偏侧肢体无力、跛行：手脚会发凉、无力、颤抖，行走时会有不稳、倾斜、拖腿等情况。

5、爱犯困、哈欠连连：注意力不集中，经常打哈欠，而且很容易犯困，看电视、玩手机时经常不小心睡着。

其中，头晕头痛、胸闷胸胀、呼吸困难是血栓最典型的症状，头晕头痛是因为血栓导致大脑协调身体平衡的部位出现了异常。同时，血栓也会导致肺部的血液不流通、供血不足而出现胸闷胸胀、呼吸困难。

如果出现这几种症状，一定要及时到医院检查。

哪些人比较容易出现血栓的情况呢？

二、血栓最易“拴住”五类人

长时间久坐的人，会导致血液不流通，增加血栓发生的风险，如办公室人员、司机、飞行员等。

服用雌激素药物的人，长期服用此类药物会出现腿肿胀、气短的情况，发生血栓的几率增加3~4倍。

有血栓家族史的人，直系亲属有血栓，遗传性疾病会让血液更粘稠，导致血栓的发生。

超重、肥胖的人，体重超标、肥胖降低身体移动性、血液循环流动小，越胖的人发生血栓的机率更大。

吸烟人群，吸烟不仅伤害肺部，还会伤害血管，导致血栓的形成。

而发生过血栓的人，属于血栓的高危人群，相关数据显示，有1/3的血栓患者会在10年内再次发病，主要是因为发生过血栓的人静脉造成一定的损伤，随着时间的推移这种损伤会造成多发性血栓。

想要杜绝疾病的发生，我们该如何做呢？

三、如何预防血栓？

1、避免久坐、久站，要多走、多动：一般坐30~60分钟就需要起来走动一下，伸伸懒腰、松动一下手脚，同时久坐时建议伸缩大小腿肌肉、伸脚尖、勾脚尖。

2、保持合理、均匀饮食：新鲜绿色蔬菜、水果、鱼类、茶叶、辣椒、黑木耳、生姜、洋葱等食物都是可以预防血栓发生的。

3、养成多喝水的习惯：水可以稀释血液、降低血液的粘稠度，有效预防血栓的发生。日常生活中，在起床后、运动前后、饭后、睡觉前都应该喝适量的水，一般每天保持饮水1000-1200毫升。

与此同时，女性服用避孕药、怀孕、衰老这三个阶段也需要特别注意。避孕药尽量做到少吃或是不吃，孕期很容易发生血栓的情况，一定要按时做好产检，如有不适的情况要及时到医院检查。

人衰老了也会容易发生血栓，特别是60岁后的女性，一定要定期做好体检，及早发现疾病。不管是哪一种疾病，我们都应该有所了解，做到早发现、早治疗。

同时好的生活方式也很重要，保持规律、均匀的饮食习惯，养成早睡早起的作息方式，还要有适当的运动。预防血栓疾病，从我们自己身边做起。

互动：发生血栓，第一时间应该怎么做？

参考资料

[1]《血栓有七大帮凶 七类人要重点防》.人民健康网.2018年9月25日

[2]《年轻人，以为血栓离你很远？如何有效预防血栓？》.健客新健康.2010年3月13日

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