首页 > 心血管疾病 > 心血管新媒体 > 正文
综合
问医生

血管一堵再堵,医生也帮不了!4件事坚持做,血管会一直通畅

2019-07-04 09:00:0039健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:血管的健康对于我们每个人而言都是非常重要的,在生活中该如何去养护我们的血管呢?一起了解下吧!

血管在我们体内起到非常重要的作用,血管就好比一栋建筑里的水管,维持着整栋建筑的正常运行。这和血管在我们体内的作用是非常相似的,血管负责运输血液和氧气至全身的各个器官,让身体可以正常的运行,在生活中我们非常有必要去学习如何养护血管,接下来就教大家一些养血管的方法。

在生活中该如何去养护血管呢?

1、保持健康的饮食习惯。

现代人不少都长期处于营养过剩的状态下,长期摄入脂肪过高的食物。这样一来会导致体内的脂肪堆积过多,多余的脂肪对沉积在我们的血管壁上从而堵塞血管,还会增加血液的粘稠度,从而引起血栓的发生。想要养护血管的话,在生活中的饮食要注意减少高糖、高油以及高盐的食物,尽量以清淡的食物为主,日常要多吃一些新鲜的水果蔬菜,还可以适当吃一些对血管好的食物,如洋葱、红薯、燕麦等。

2、疏解压力

社会发展的速度非常快,不少人长期处于压力过大、精神紧绷的状态下,长期如此的话,很容易会导致血管内皮功能障碍。一旦内皮功能出现障碍的话,会导致我们血管的扩张能力受损,最后导致血管不能随着血液的需求变化而调整功能,很容易会导致心血管意外发生,所以在生活中一定要学会去控制自己的情绪,让自己的情绪保持稳定,对于保持血管的健康是很有帮助的。

3、坚持运动。

运动也是养护血管一个非常好的方式,且有利无害。在运动的过程中,我们体内的新陈代谢和血液循环都会随之加快,这样一来我们体内的一些废弃物排出的速度也会随之加快。血管内的一些废弃物数量会大大减少,这对于我们的血管健康而言是非常好的一件事情。再者,运动还可以有效的提高身体的抵抗力,可以让身体状况处于较为良好的状态下。

4、规律作息。

想要保养血管,在生活中还需要保持有规律足够的睡眠时间。有调查显示,长期熬夜的人群患上血管疾病的风险会比不熬夜的人大得多,因为熬夜会使得身体过多的分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,这些物质会导致我们的血管收缩、血液流动速度缓慢、引起血液黏稠等。保持好的作息,可以让我们的身体内环境处于良好的状态下,对于血管的健康而言是非常有好处的。

上述的就是给大家介绍的一些可以养护血管的方法了,其实不外乎就是一些生活中的小细节,只要坚持去做的话,可以让你的血管健康维持在一个良好的状态下。

十年之内患上心血管病的风险有多高

扫码或关注微信公号jjkkxxg
回复【风险】即可测试
综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

在线咨询

(向医生免费提问)
答你所问,名医在线近距离。

相关问题

精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
  • 深呼吸
  • 新疆界
  • 仁心
  • 肿瘤的真相与误区
  • 健康新知
  • 健康有益事
  • 减肥达人秀
  • 健康日话健康
  • 女性健康私密事
  • 美人计
  • 寡人的健康纠结
  • 料食如神
疾病热文排行 一周健康热点 资讯 专题 访谈 问答 女人要如何预防阴道炎的发生? 女人要如何预防阴道炎的发生?

女人除了怕不孕之后更怕的是一身妇科疾病缠身,怀孕的就那…… [详细]

针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪 针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪

在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… [详细]

宝宝哭不停?查查5原因 宝宝哭不停?查查5原因

宝宝哭的原因有哪些?有些刚出生几个月的宝宝莫名地哭泣,…… [详细]

脂肪肝如何治疗 脂肪肝患者如何治疗?

轻度脂肪肝一般多坚持一定量运动,少食动物内脏等过油食物…… [详细]

热点 百科 养生 疾病 推荐

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈