你知道的未必全面：逆转糖尿病前期，3个办法最多人用

相信很多人对糖尿病并不陌生，这种病出现在老年群体中比较多。糖尿病是慢性疾病中的一种，一旦患上了糖尿病就得需要长期进行药物治疗，因此有不少人都及怕患上糖尿病。据我了解，糖尿病大出现并非说有就有的，一般当人出现糖尿病前期时，就极有可能转化为糖尿病。

到底什么是糖尿病前期呢？糖尿病前期是指处于常人于糖尿病之间的状态，这主要是因为人体糖调节功能受损所致的。糖尿病前期也是成为糖人的必经步骤，如果没有及时发现并及时处理，这才导致了糖尿病前期逆转为糖尿病。

就此看来，及时发现糖尿病前期尤为重要。那么，糖尿病前期会有哪些症状呢？今天，小编给大家盘点了3个最常见的，一旦发现，请大家引起重视。

1、总觉得身体疲惫、没有力气

糖尿病前期最明显的症状就是会经常出现身体疲惫、乏力的情况，这主要是胰岛素作怪。因为胰岛素就像是人体的能量供应开关，一旦胰岛素分泌量不足，就等于切断了体内的能量供应，从而会产生疲劳感或者易疲劳的体质现象。

2、极容易饿

糖尿病前期典型的症状就是极容易感到饿。处于糖尿病前期的人，即使刚吃饱饭了也会很快就感到饿。这主要是因为人体内胰岛素机能失常而导致肌肉、脂肪以及其他组织器官的机能低下，从而使人出现极容易饿的情况。

3、视力模糊

处于糖尿病前期的人会出现视力模糊的症状，这主要是因为血糖水平的上升和下降可能会导致液体渗漏到眼睛的晶状体。这样一来会导致眼睛肿胀和形状改变，从而导致眼睛无法有效地聚焦，使得视力模糊。

当人们及时发现了糖尿病前期时，在日常生活中该怎么办呢？其实很简单，坚持做到以下3点，能帮助你干预糖尿病前期！

注意日常饮食

饮食是引起糖尿病的主要致病因素之一，而大多数人在糖尿病前期或糖尿病期间都没能很好的控制自己的饮食，才导致病情越发严重。因此，当人们处于糖尿病前期时，在饮食上尽量做到低糖、低脂、低油饮食，饮食主要以清淡为主。只有这样才能更好的避免糖尿病前期逆转为糖尿病。

戒烟酒

据研究发现表明，经常抽烟喝酒的人患上糖尿病的几率比常人要高出很多。抽烟喝酒会给人体血管带来伤害，尤其时酒精。因为酒精属于热量物质，当人摄入酒精后，人体内会产生大量热量，而到人体热量超标时就会导致糖尿病的发生。因此，处于糖尿病前期的人最好戒烟酒，这样才能降低患病的几率。

适当进行运动锻炼

俗话说：运动是健康之本，也是锻炼健康的好方法！处于糖尿病前期的人不妨每天坚持做一些有氧运动，比如慢跑、瑜伽、骑自行车等。每天坚持做有氧运动，能帮助改善糖尿病前期所导致的高血糖以及胰岛素抵抗状态，有效调节胰岛细胞的分泌功能，从而预防糖尿病的发生。

参考资料：

[1]徐梓辉. 防治糖尿病 要立即行动[N]. 大众科技报,2011-11-11(B07).

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