血脂高没高，4个地方看出来，都很简单

现在高血脂、高血压的发病率越来越高，而现在很多人都喜欢到外面餐馆吃饭，在饮食上吃的也越来越挑剔，容易出现体内的营养不均或营养过盛的情况， 那么患上高血脂会出现哪些症状？

血脂高没高，看4个地方就知道

1、高血脂会出现眼睑黄疣

眼睑黄疣是因为体内高血脂过高，导致脂肪在眼睑中堆积，就会导致眼皮上出现肉黄色鼓起来的斑块，这种情况多发在老年人上，一般睑黄疣是不会让患者感到疼痛的。

2、高血脂会出现经常腹痛

经常出现腹痛的人如果排除吃错东西、胃病等原因，那么就要考虑是否是因为是高血脂引起了。因为高血脂的一种情况是甘油三酯太高，血脂会集聚在胰腺中时，就会激发胰酶，会使甘油三酯分解呈大量游离脂肪酸，这样就会损害胰腺，出现急性胰腺炎，导致患者出现腹痛。

3、高血脂会出现经常腿抽筋

出现腿抽筋很多人都以为是缺钙导致的，特别是中老年人大部分都有骨质疏松的情况。而经常出现腿抽筋也有可能是体内血脂过高引起的。这是因为血脂过高，就会导致胆固醇的代谢出现异常，胆固醇会在肌肉上堆积，就会导致肌肉突然的收缩，就会出现抽筋的症状。

另一个原因是因为血脂过高就会导致体内的血管变窄，血管变窄血液流动就会变得不那么流畅了，血液流动不顺畅就会导致肢体有缺血的情况，就会引起腿抽筋了。

4、高血脂会出现头晕目眩

高血脂严重的时候，患者就会出现头晕、疲劳乏力、肢体麻木、头晕目眩、头痛的情况。

如何预防高血脂？

1、高血脂可以多吃五谷杂粮

五谷杂粮中含有丰富的维生素B可以微量元素，含有大量的纤维素，血脂过高的人群多吃这些食物是可以降低血糖和血脂。还能帮助排便，帮助肠道蠕动，预防便秘。

2、高血脂可以多吃蔬菜

蔬菜中的糖分是很少的，而且蔬菜含有丰富的维生素和纤维素，效果跟粗粮也一样的，也是能帮助高血脂患者降低血糖和血脂。

3、高血脂要戒烟戒酒

酒精和吸烟都会阻扰身体血脂的代谢功能的，会使胆固醇和甘油三酯上升而引发高血脂，所以患上高血脂的人群最好戒烟戒酒。

4、高血脂要适当的运动锻炼

很多患上高血脂的人都有高血压的情况，高血压患者是不建议进行很剧烈的运动，这样不利于身体适应，所以一开始最好尝试着慢跑或者快走的运动方式，不仅可以锻炼到身体，还能减肥、降血脂。

参考资料：血脂升高身体报警信号[OL].广州日报，2013-06-04.

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