5件事没做好，容易发生脑出血，希望你上点心

人的年纪大了，就容易出现各种问题，处理不好还可能危及性命。脑出血就是其中一种威胁着老人健康的重病之一。

据中国的第三次全国死因调查，脑血管病是已经是中国人的第一死因，有22.45%的人死于脑出血。所谓“预防胜于治疗”，我们对这样一种重大疾病应该有足够的重视，对它有足够的认识和做出预防。

什么是脑出血？

脑出血还有一个名字叫脑溢血，是人类疾病死亡的三个原因中的一个。在医学上，脑出血是指非外伤所致，脑实质内原发的出血。脑出血也经常被称为中风。只是，一般而言，中风不止脑出血这个原因，还有血管闭塞等等。

脑出血是一种非常凶猛的疾病。一旦发病，一个月内死亡的概率可达30~50%。即便走运活了下来，也有30%的概率会出现神经功能障碍。

常见的脑出血病因有高血压、颅内血管变形、脑动脉硬化、血管壁脆弱等等。用力、情绪激动都很容易诱发脑出血，有的老人正是便秘的时候在厕所里脑出血病发。一旦出现脑出血，常常会出现意识障碍、肢体偏瘫、失语等症状。

脑出血有前兆，你可知道？

正是因为脑出血发生得极其凶猛，如果没有及时治疗就会带来严重后果。所以，我们非常警惕脑出血的一些先兆症状，尤其对老年人而言。因为如果这些先兆出现了， 一年内有可能发生脑出血。

常见的脑出血的先兆症状有：

1 身体或肢体突然麻木无力，活动不流畅，而且通常是只有一侧身体有这种情况；另外还有歪嘴、流口水、走路不稳。

2 讲话突然含糊不清，或难以理解别人的讲话。

3 突然感到头晕，站不稳。

4 视觉出现暂时性模糊，之后恢复中长，或失明。

预防脑出血，不妨试试这5招

如果出现上述症状，就该立马就医。但平时我们应该养好良好的生活习惯，比如：

1 控制血压：脑出血是老人病，但青年也可能得脑出血，而且常常是因为高血压。

2 控制血糖：脑出血合并血糖升高可能是脑出血时机体的应激反应，但不论有无糖尿病，胰岛素严格控制血糖可改善预后。糖尿病患者尤其需要注意。

3 戒烟戒酒：抽烟是不是导致脑出血的因素，还尚有存疑，但统计数据看，吸烟喝酒与青年患脑出血有一定的相关性。

4 运动适量：天气忽然变冷时，高血压人群和老年人要有效控制血压，保持情绪稳定，避免剧烈运动。

5 健康饮食：食健康食物，控油控糖控盐，降低因血脂血糖血压升高引起的血管问题，从而预防脑出血。

??参考资料：李颖. 中青年如何远离脑出血？[N]. 科技日报,2011-09-28(004).??

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