心脏最怕4件事：得了心脏病，生活质量会大受影响

心脏病属于循环系统疾病，分为风湿性心脏病、先天性心脏病、冠心病、高血压心脏病、肺源性心脏病、心肌病、心脏肿瘤、血管病变八种类型。心脏病既有先天性，也有后天获得。心脏病危害性极大，其致死率极高，很多人因此付出生命。你知道心脏病的病因是哪些吗？又该如何预防呢？希望这篇文章对你有所帮助。

得心脏病的原因，可归为4类

1、休息时间不规律、酗酒吸烟、吸二手烟

不良的生活习惯日积月累，容易引发早搏、心动过速、心律不齐等。经常吸二手烟的人具有较高的患心脏病的风险。

2、药物因素引发心脏病

有些药物在使用不当的情况下容易引发心律失常，异常的心律则可能对心脏造成不同程度的损伤。

3、空气污染、噪音

如在空气污染严重的雾天里进行户外锻炼可能会阻断血液中氧的供应，从而使血液凝结引起心脏病。

4、精神压力大，愁眉不展，脾气大

研究表明，精神压力大的冠心病患者死亡所占的比重远远高于精神压力小的患者；消极、愁眉不展的的人患心脏病的可能性远高于乐观积极的人；脾气火爆，经常怒斥的人患心脏病几率也较高，因为容易对心脏造成不良冲击。

心脏病应该如何预防？

1、健康合理的饮食

戒烟酒、油腻食品尽量不吃、不吃烧烤。高温烧烤的食物会产生减少细胞弹性的血液化合物，增加患心脏病的风险。有益心脏健康的食物包括鲑鱼、亚麻籽、燕麦片、黑豆或芸豆、杏仁、核桃、红酒、金枪鱼。

2、坚持运动，锻炼身体

任何经常性的身体活动都可以减少患心脏病的风险，每天坚持适度运动，可使患心脏病的几率大大减少，每天快走20分钟是个不错的选择。

3、控制体重

肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人， 身体若摄入过多胆固醇，其患冠心病的风险大大增加。肥胖者体重减轻后，其心脏状况往往可以得到改善。但是，减肥切不可盲目，应通过合理的饮食和适度的锻炼使自己的体重达标，否则将适得其反。

4、改善生活环境

如扩大绿化面积，远离噪音区域，尽量给自己一个安静的环境；空气污染严重时，出门勤戴防护口罩。

说了这么多，小编想告诉大家，如果你拥有一个健康的心脏，一定要好好珍惜爱护，远离心脏病病因，并做好防护措施。而对于已经患上心脏病的人，建议随身携带一些急救的心脏病药物，少吃钠含量高或者胆固醇含量高的食物。

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