猝死没有前兆？三个异常，其实会提前“告知”你

很多疾病在发病前都有先兆，会表现出很多症状，但我们经常听到猝死的新闻，患者生前都是没有很明显的身体异常，让人唏嘘。

那么猝死真的没有先兆症状吗？又有那些因素会导致猝死的发生？下面小九一一告诉你。

猝死前的症状早知道

?出虚汗

很多患者在猝死前都会有出虚汗的情况，全身大量出虚汗，特别是头部到脖子的位置，不仅如此，如果还伴有身体部位的疼痛，就会让患者很难受，如果出现这样的情况，应该马上停止手上的工作，不要勉强，及时到医院治疗。

?晕厥

晕厥一般在猝死前都会出现的症状，这是因为患者心跳突然的停止，导致的患者脑部的供血不足，就会出现晕厥的情况，可能中间会有好转，但是如果患者心跳跳动过快，很容易就会在几分钟之后猝死。

?失眠焦虑不安

患者在猝死之前会持续出现很疲劳的状态，就算在没有进行激烈运动，也会出现失眠多梦，焦虑不安的情况。

猝死这么可怕，很多时候发生地毫无征兆，那么猝死是哪些因素引起的？其中有几个人为因素需要我们注意！

导致猝死的人为因素：

首先是无节制地吸烟喝酒。烟草中含有的焦油进入人体的血管之后，容易诱发抽筋，而烟草中一氧化碳是会破坏人体血红细胞的供氧能力，很容易导致人体出现心肌缺氧，严重的话就会引发猝死了。

而如果人体的血管和心脏大量摄入酒精，就会导致心脏的心率加快，血压也会随之升高，身体的心肌细胞也会被破环。容易出现心衰的情况，很容易就会导致猝死。

其次是经常熬夜。常见的猝死案列，患者在猝死前基本都有过熬夜的习惯，这是因为熬夜会导致体能的消耗加快，加上没有及时的让身体休息，会增加心脏的负担，容易造成心肌缺氧、心肌梗塞的情况。

进行过度剧烈的运动。在天气恶劣的环境下，还在进行剧烈的运动，很容易导致肺部吸入大量的尾气，加上运动导致的身体的耗氧量增加，会引发心脏供血供氧不足，容易导致心脏疾病发作。尤其是患有心血管疾病的病人，更需要小心。

为了保持健康的生活状态，预防猝死，需要做到以下四点。

如何预防猝死？

· 正常作息睡眠充足

预防猝死，日常一定要保持正常的作息时间，注意睡眠充足，不要熬夜。

· 适当运动锻炼

适当的运动锻炼能增强身体素质，提高身体免疫力，但也不要经常进行过分剧烈运动。

· 保持健康饮食

长期的不健康饮食也会为猝死埋下祸根，特别是那些体重超标，喜欢暴饮暴食，高脂肪、高糖分的饮食都会损害身体器官。此外抽烟喝酒也是不利于身体健康的，所以想要远离猝死的危险，一样要保持健康均衡的饮食。

· 保持心情愉快

很多疾病的发生也跟患者的情绪压力过大有关，这是因为经常处于高压、情绪处于紧张的状态，就会让人体的交感神经长期处于兴奋状态，这样是会增加心脏的负担，是很容易诱发心血管疾病，所以日常中要学会解压和调节情绪，不要让自己一直处在紧张、消沉的情绪。

·定时每年体检

体检可以及时发现身体的一些病变情况，特别本身带有疾病的人群，更需要关注自己的身体状况，疾病都是早治疗才能提到治愈率的，所以每年的全身体检必不可少。

参考资料：

[1]梁岩.防猝死 你我都要行动起来[N].健康报，2017-10-27(004).

[2]吴秋萍.中国南方人群青壮年猝死的流行病学调查及致病基因筛查[D].中山大学，2016.

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。