3种情况会导致空腹血糖升高，都不是大问题

血液内葡糖糖含量简称血糖。空腹血糖是诊断糖尿病的重要指标之一，很多人发现这个指标超出正常值时，就开始担心自己是不是得了糖尿病。实际上，空腹血糖的升高有很多种可能，并不能说明你得了糖尿病。

空腹血糖高，有三个可能原因

空腹血糖的正常范围为3.9和5.6 mmol / L，不在这个范围之内的，都可以算是异常情况。的确，糖耐量异常（5.6至6.9 mmol / L）或者糖尿病（大于等于7 mmol / L）都是导致空腹血糖异常的情况。但是，生活中的其他因素，也会影响空腹血糖。

情况一，甲亢

甲亢是一种激素疾病，因为甲状腺分泌过多的甲状腺素导致，这种激素可是会导致血糖升高的种类之一，当然了，我们的胰岛分泌的胰高血糖素也是升糖激素。不过，这种血糖升高只是一过性的，只要病情受到控制，血糖就会恢复正常。

情况二，应激情况

我们身体在面对一些特殊情况的时候，会分泌一些激素，例如儿茶酚胺，如手、感染，出现创伤等情况的时候，就会导致空腹血糖升高。当然了，应激源头消失后，空腹血糖也会恢复正常。

情况三，剧烈运动

进行剧烈运动的时候，大脑会刺激周围细胞释放糖原，让血糖升高，以满足运动的需要。空腹血糖在这种情况下一般都是问题不大的。

空腹血糖如果合并有随机血糖或者口服葡萄糖耐量测试的结果异常的，这种才需要担心，因为这很有可能你已经患上糖尿病了，及时去医院进一步检查才行。

如何降低空腹血糖？

空腹血糖如果出现异常了，那你还是需要今早采取措施进行干预的，如果只是轻微升高，那你可以尝试以下方法降糖。

每天进行半小时的锻炼，可以有效的促进细胞利用葡萄糖的效率，有利于稳定异常的血糖。

另外营养均衡的饮食对于空腹血糖的正常至关重要，每天最好少吃多餐，特别是主食，不要吃的过多，尤其是高热量的食物，水果蔬菜这些良好的维生素以及矿物质来源都不要错过。

其实对于特定的人群，就算空腹血糖没有异常，那么你也需要定期去医院进行糖尿病的筛查，尽快找出病因，以求做到心中有数。

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