致高血压病人：送你一份“红绿灯”食谱，不能太嘴馋

在得了高血压之后，除了平时控制血压之外，其实还有很多注意事项，今天我们就针对很多高血压患者比较关注的话题，也就是“高血压患者能不能喝酒”做一个详细的介绍，希望可以帮到那些高血压患者。

答疑：高血压患者能不能喝酒？

对于这个问题，其实一直有一个说法影响着大家，那就是适量喝点酒没啥问题，甚至对身体还有好处，所以很多高血压患者，在听过这个说法之后，也就真信了，然后就不在严格要求自己，想喝就喝，甚至喝得酩酊大醉。

可是，喝酒对于高血压患者来说，却是会使血压不稳定。因为在喝酒时，血管会处于扩张状态，很多人为什么酒后会脸红就是这个原因，而过量饮酒会让血管舒张严重，这是导致心脑血管疾病发生的一大诱因。

此外，喝酒还会让神经系统变得兴奋，这样心跳也会加快，而心跳一加快，心脏射出血量总和就会增多，给血管容量造成压力，也就会导致我们的血压上升。

还有一点也是需要注意的，就是在喝酒的时候，很多人都有胡吃海喝的坏习惯，就好比如这个时候如果大量地吃肉，也会导致血液中胆固醇、甘油三脂含量增加，使冠心病、高血压进一步加重。

所以，综合这些考虑，不建议高血压患者喝酒，尽量是不喝。另外，因为不当的饮食也可导致高血压飙升，所以我们下面就一起来介绍一下，这类患者怎么吃比较好。

附上高血压患者饮食建议：

▲高血压“绿灯”食物

比如燕麦，燕麦中富含膳食纤维，而且是属于可溶性纤维，这对防止高胆固醇有很好的效果，胆固醇的升高和高血压有紧密联系；

洋葱也可以，它当中某些成分，比如环蒜氨酸，可以溶解血栓，因此也对高血压患者稳定病情有利；

还有就是海带，海带有着低热量、低脂肪的特点，还含有植物多糖，所以可以有效降低胆固醇、调节人体免疫力，还能预防感染，因此，如果想要预防高血压，海带也是一项好选择。

其实关于可以预防高血压的食物还有很多，如果你有兴趣，可以自己去详细了解一下。

▲高血压“红灯”食物

比如糖分、脂肪含量高的食物，这些食物如果老吃，长胖不说，还容易增加心血管疾病的发病几率，因为肥胖是导致高血压出现常见病因之一；

然后就是盐含量比较偏高的食物，钠盐会导致我们的心脏血液排出量变多，然后导致血压上去，因此，高血压患者也要少吃。

还有就是高血压病患者应限制食用动物蛋白含量高的食物，如动物肝脏等，因蛋白质代谢很容易产生有害物质，从而引起血压波动。

总结：饮食在高血压当中扮演着很重要的角色，所以大家平时在生活中要多下点功夫，相信吃对了、吃好了，对控制血压有大帮助。

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