不想老了得痛风？这4个预防招，希望你别错过

痛风，大家应该是有听过的，因为它的发病率是比较高的，一般情况下，中老年人比较多发，但是这几年越来越多的年轻人也被诊断为痛风，这是为什么呢？日常应该如何预防呢？

为什么年轻人也会得痛风？

首先，很多年轻人，喜欢在下班之后，跟三两好友或者同事约着，去吃烧烤、吃海鲜，这两种东西偶尔吃吃是没事的，可是如果吃多了就不行了，因为海鲜中的嘌呤含量是很高的，在进入人的体内后，经代谢，可转为尿酸，而尿酸过度是致使痛风发生的一个常见因素；尤其是很多人吃海鲜烧烤的时候，还喜欢配啤酒，这样患病几率更大，因为啤酒中含有丰富的嘌呤，而且酒精还会在体内转变成乙酸，抑制尿酸的排泄。

其次，很多年轻人，喜欢喝含糖饮料，而有研究发现，喝的越多，发生痛风的风险就越大，因为这类饮料当中，含有大量的果糖，可以促进嘌呤的产生，而增加血尿酸，从而导致痛风的出现。

再者，很多年轻人，都有熬夜的习惯，可是时间久了，对身体也是很不好的，会导致体内肝脏分解代谢功能受到影响，进而延迟体内尿酸的分解、代谢的速度，导致内源性尿酸过多，从而出现痛风。

最后，很多年轻人，没有运动的习惯，但是又很爱吃高热量、脂肪的食物，这就很容易导致脂肪堆积，致使新陈代谢出现问题，从而延迟尿酸的排泄，增加了痛风的发病风险。

上述这些就是关于年轻人为什么会得痛风的常见因素，如果你不想得痛风的话，那么，一定要尽量注意避免，做好痛风的预防工作。

年轻人如何预防痛风？

养成良好的饮食习惯，尽量做到饮食均衡，避免摄入大量的嘌呤食物，因为嘌呤摄入过量、尿酸便会异常升高，致使痛风出现。

喝酒一定要控制量，不然会增加痛风的发病几率，尤其是啤酒。

喝水的时候，尽量选择白开水，含糖的饮料尽量少喝，多喝水，排尿次数也会增加，这样多余的尿酸也会随着尿液而排出体外，起到控制尿酸、降低痛风几率的作用。

适当的进行体育锻炼，不要久坐久躺，这些行为也是导致痛风出现的一个因素，而适当的参加锻炼，不仅可以提升免疫力，还可以促进尿酸的代谢，起到预防痛风的效果。

痛风发生后给人带来的危害是非常大的，所以对于痛风，我们最好是以预防为主。如果不幸已经发生痛风，一定要及时去医院治疗，这样才可以将伤害降到最低。

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