听我一句劝：5件事能做到，你的痛风能缓解不少

随着社会的发现，慢性疾病越来越普遍，比如痛风。患上了痛风的人是非常痛苦的，因为不仅要被疼痛所折磨，还不能吃很多美味的食物。

痛风容易晚上发作，多发生在肢端关节处。表现在足部第一跖趾关节、膝关节、踝关节等关节处的剧烈疼痛、红肿，有时候也会伴有全身发热、头痛、出汗、心慌等症状。这是由于晚上温度低，血尿酸在温度降低的情况下会从血液中析出到人体的组织处沉积，最后发生痛风，大多数人都是在睡梦中被疼醒。每年入夏以后，到医院就诊的“痛风”患者就会明显增多。

为什么痛风成为高发生率慢性疾病？

1.国人的饮食结构发生了改变

在之前，我们比较少听到痛风，而现在痛风已经成为了中老年常见的疾病，甚至一些年轻人也会患痛风。在以前，我们吃的食物大多是蔬菜类的，而牛奶、鱼类、蛋类等食物会比较少，但随着社会发展，人们的经济情况快速发展，人们喜欢吃高蛋白的食物，我们从以谷类为主的时代转变为以肉食为主的时代。痛风与饮食的关系密切，饮食结构的改变导致痛风的出现。

2.大量饮酒

众所周知，痛风与酗酒的关系密切，啤酒中含有大量以鸟嘌呤核苷的嘌呤为主，这种嘌呤相对于其他核苷酸更容易被人体吸收，长期饮用更容易诱发痛风。所以痛风患者要少碰酒，尽量不要碰酒，以免痛风发作。

痛风患者日常要注意哪些事项？

1.多喝白开水

现在痛风会盯上年轻人，就是因为他们不重视饮食，喜欢喝碳酸饮料，可能会诱发痛风。痛风患者本身体内的尿酸含量就偏高，这个时候就不要再喝饮料了，会增加尿酸的含量，要多喝水，让体内的尿酸水平降低。

2.多吃水果

痛风患者可以多吃一些水果比如樱桃、苹果等，水果呈碱性，可以中和尿酸，协助分解尿酸，将体内尿酸通过尿液排泄出去。

3.坚持运动

运动是很多疾病的良药，无论是不是痛风患者都适合坚持运动，运动不仅可以增强人的免疫力，增强人对疾病的抵抗能力，还可以降低血清尿酸值，有助于痛风的康复。选择适合自己身体状况的运动，避免运动过量。

4.不喝酒

很多痛风患者都是在大量喝酒之后复发的，酒中含有大量的嘌呤，喝太多就会诱发痛风。而且痛风患者日常要吃药，吃药期间也不适合喝酒，不仅会影响药效，还有可能跟药物起反应，影响健康。

5.少吃海鲜等嘌呤高食物

痛风患者要少吃海鲜、老火靓汤等高嘌呤的食物，避免发作。

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