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提醒:心脏病发作有6个“开关”,请尽可能避开

2019-04-22 10:41:3339健康网
核心提示:心脏病如同肝病一样也是很常见的一种疾病,但是比肝病更加危险的是一旦心脏病发作,就有可能会面临死亡,因此心脏病患者一定要格外的小心。那么心脏病的发作高峰期有哪些? 如何预防心脏病?心脏病发作最常见的有6个时间点,而且在这几个时间点心脏病是最容易发作的,因此也要着重这些方面进行预防心脏病的发作。

心脏病是很常见的一种疾病,一旦心脏病发作,患者就有可能面临死亡,因此心脏病患者一定要格外的小心。经发现,心脏病发作也是有一定的规律的,在以下6个时间段,发作可能性最大。

心脏病发作的6个时间段,要格外注意

◆赶时间

就是正常的普通人群在紧急的时候也会使血管痉挛和收缩,加重心脏的负担,使心脏病发生的概率增加。所以心脏病患者做事一定要做好规划,不要赶时间让自己着急。

◆清晨起床后

清晨,人们的身体处于脱水的状态,血液浓度也更大,因此血液在流动的时候要比平时慢很多,而且人在刚刚清醒的时候,体内的肾上腺素会有所升高,血压也是也一样的会升高,这些因素都会增加心脏病发作的概率。因此清晨起床要慢慢的起,先喝一杯温开水,再做别的事情。

◆堵车挤车的时候

人在遇到堵车的时候心情就会变得很烦躁,这对心脏是不好的。所以心脏病患者要尽量避免挤公交车,避免高峰期开车出门。一旦遇上高峰期堵车,也尽量避免心情烦躁,多做深呼吸,尽量让心情放松,以免会导致心脏病发作。

◆饱餐过后

心脏病患者不要暴饮暴食,要控制自己的饮食量,吃的过饱会让血管出现收缩,导致血栓的出现,对心脏是有损害的。

◆干体力活时

重度的体力活在做完后会导致全身发热、心跳加速,因此心脏病患者要做好提前的热身工作,否则会导致心脏狂跳,血压急速升高,这也是诱发心脏病的重要原因之一。

◆便秘

便秘会让人用力过猛,也是心脏病发作的一个重要原因。因为便秘的人群需要用力排便,使得胸腔的压力瞬间增大,导致血液流入心脏减少,引发心脏病。因此对心脏病患者来说预防便秘也十分重要。多吃一些含有膳食纤维的食物,多喝水,防止便秘。

想要心脏病发作的少,大家一定要在发作高峰期多加注意,别做对心脏有害的事。日常生活中还要做到远离烟酒,维持体重、保持充足的睡眠,这些好习惯都是在保护心脏。

预防心脏病的发作,要做到这些

◇远离烟酒预防心脏病

烟酒本身对身体就有很大的害处,健康的心脏也承受不起长时间的烟酒熏陶,更何况是心脏病患者,对心脑血管的损害时非常大的,所以心脏病患者一定要戒烟戒酒。

◇远离肥胖预防心脏病

过于肥胖的人最容易得富贵病,那就是三高,而三高是诱发心脏病的重要原因,这些属于恶性循环。因此心脏病患者一定要注意控制体重,远离肥胖,防止心脏病发作。

◇充足的睡眠预防心脏病

人在睡觉的时候,身体是属于休息状态,对于器官也是一样的,心脏也是在休息,所以睡眠的时候心脏跳得就比较慢,血压也不会高。而如果长期睡眠不足,血压、血糖和心率都不能得到很好的控制,这些指标的升高,有损心脏功能。

◇适当的运动预防心脏病

每天清晨跑步对心肺功能是有好处的,相反不喜欢运动的人,心脏早衰也会提前,患上心脏病的概率也要比正常人高,所以适当的运动可以预防心脏病的出现,但是运动要适量,太过剧烈的运动也对心脏不好。

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