提醒：心脏病发作有6个“开关”，请尽可能避开

心脏病是很常见的一种疾病，一旦心脏病发作，患者就有可能面临死亡，因此心脏病患者一定要格外的小心。经发现，心脏病发作也是有一定的规律的，在以下6个时间段，发作可能性最大。

心脏病发作的6个时间段，要格外注意

◆赶时间

就是正常的普通人群在紧急的时候也会使血管痉挛和收缩，加重心脏的负担，使心脏病发生的概率增加。所以心脏病患者做事一定要做好规划，不要赶时间让自己着急。

◆清晨起床后

清晨，人们的身体处于脱水的状态，血液浓度也更大，因此血液在流动的时候要比平时慢很多，而且人在刚刚清醒的时候，体内的肾上腺素会有所升高，血压也是也一样的会升高，这些因素都会增加心脏病发作的概率。因此清晨起床要慢慢的起，先喝一杯温开水，再做别的事情。

◆堵车挤车的时候

人在遇到堵车的时候心情就会变得很烦躁，这对心脏是不好的。所以心脏病患者要尽量避免挤公交车，避免高峰期开车出门。一旦遇上高峰期堵车，也尽量避免心情烦躁，多做深呼吸，尽量让心情放松，以免会导致心脏病发作。

◆饱餐过后

心脏病患者不要暴饮暴食，要控制自己的饮食量，吃的过饱会让血管出现收缩，导致血栓的出现，对心脏是有损害的。

◆干体力活时

重度的体力活在做完后会导致全身发热、心跳加速，因此心脏病患者要做好提前的热身工作，否则会导致心脏狂跳，血压急速升高，这也是诱发心脏病的重要原因之一。

◆便秘

便秘会让人用力过猛，也是心脏病发作的一个重要原因。因为便秘的人群需要用力排便，使得胸腔的压力瞬间增大，导致血液流入心脏减少，引发心脏病。因此对心脏病患者来说预防便秘也十分重要。多吃一些含有膳食纤维的食物，多喝水，防止便秘。

想要心脏病发作的少，大家一定要在发作高峰期多加注意，别做对心脏有害的事。日常生活中还要做到远离烟酒，维持体重、保持充足的睡眠，这些好习惯都是在保护心脏。

预防心脏病的发作，要做到这些

◇远离烟酒预防心脏病

烟酒本身对身体就有很大的害处，健康的心脏也承受不起长时间的烟酒熏陶，更何况是心脏病患者，对心脑血管的损害时非常大的，所以心脏病患者一定要戒烟戒酒。

◇远离肥胖预防心脏病

过于肥胖的人最容易得富贵病，那就是三高，而三高是诱发心脏病的重要原因，这些属于恶性循环。因此心脏病患者一定要注意控制体重，远离肥胖，防止心脏病发作。

◇充足的睡眠预防心脏病

人在睡觉的时候，身体是属于休息状态，对于器官也是一样的，心脏也是在休息，所以睡眠的时候心脏跳得就比较慢，血压也不会高。而如果长期睡眠不足，血压、血糖和心率都不能得到很好的控制，这些指标的升高，有损心脏功能。

◇适当的运动预防心脏病

每天清晨跑步对心肺功能是有好处的，相反不喜欢运动的人，心脏早衰也会提前，患上心脏病的概率也要比正常人高，所以适当的运动可以预防心脏病的出现，但是运动要适量，太过剧烈的运动也对心脏不好。

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