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养血管也讲究方法:若能做到3点,血管一通到底

2019-04-16 10:40:4239健康网
核心提示:血管的健康对于我们而言是一个非常重要的存在,当体内的血管出现堵塞等异常的时候,会严重的威胁到身体健康。并且血管也是有年龄的,该如何去自测血管的年龄呢?

血管在我们体内起着非常重要的作用,如果将人体比作是一台巨大的机器,那么我们体内的血管就是机器的运输管道。而这些运输管道也是有使用年限的,使用得当的话可以让这些管道的寿命就会比较长,而在使用不当的情况下,管道的寿命也会打折,进而影响到身体机器的运行。同理,血管也是存在寿命的,血管的寿命长短直接的影响到我们的身体健康。

血管的年龄对于我们每个人而言都是很重要的,该如何去看出血管的年龄呢?教大家一个很简单的测试方法:将手紧握30秒钟,然后快速的打开手掌,查看自己的手掌变白的现象是否马上消失了,还是会保持一段时间。

如果你的手掌变白现象在打开手掌之后可以快速的恢复到原先的状态,那么说明你的血管是比较健康的,且弹性也比较好。体内的血液循环速度也正常,末梢神经相对来说比较灵敏。

而如果你的手掌变白现象需要30秒或者是更长的时间才会恢复到正常的话,则很可能是你的血管存在动脉硬化等现象,建议出现这种现象的人群尽快去医院,血管已经不年轻了,你未来患上心血管疾病的几率也比别人高。

血管的健康于我们每个人而言都是非常重要的,在生活中该如何去保养血管呢?

1、坚持运动

运动是一个非常好的保养血管的方式,运动可以促进体内的血液循环加速,这样一来血液内存在的一些代谢废弃物排出体外的速度也会随之加快。对于一些血管内存在轻微血栓的人群,也可以通过运动的方式来改善。

2、情绪调理

日常的情绪对于保养血管而言也是很重要的,如果你长期处于暴躁易怒的状态下的话,会导致血管内皮功能出现障碍,长期如此会导致血管的扩张功能受损,最后会导致血管不能随着血液的需求来调整功能,会导致一些心血管疾病出现。

3、饮食调理

日常的饮食也是需要注意的一点,要注意减少摄入高脂肪、高热量的摄入,日常的饮食以清淡、低脂以及易消化的为主,过多摄入高热量、高胆固醇食物,会导致血管内垃圾堆积、引起发胖,缩短血管使用寿命。

上述的就是给大家介绍的一些关于如何养血管和自测血管年龄的方式,养血管其实不外乎就是让我们保持一个好的生活方式,最难的是要坚持去做,希望大家都可以坚持好的生活习惯。

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