一个普通人，能预防脑溢血吗？掌握4个方法就行

脑溢血是一种发病比较急，比较危险的疾病，如何治疗得太晚，还可能危及性命，所以，家里有脑溢血高危病人，一定要了解发生前兆，以防万一。

脑溢血的发病前兆

1、经常流鼻血

如果只是正常的流鼻血我们生活中也很常见，如果这种情况出现在高血压患者身上，而且出血的频率较高经常流鼻血，就需要引起重视，有相关研究发现，高血压患者如果经常流鼻血，半年内可能会发生脑溢血。

2、走路不正常

有些人走路比较慢，而且腿也经常没有力气，这也是脑溢血的症状之一，如果发现家里的老人走路姿势突然发生了变化，全身发麻没有力气，那很有可能是脑溢血的早期信号之一。

3、突然性严重头痛

对于高血压患者，如果突然出现了比较严重的头晕头痛，而且还伴随着一定程度的恶心呕吐，那么也应该考虑脑血管疾病，一定要及时关注自己的血压状况。

4、意识障碍

如果在一段时间内总是没有精神萎靡不振，老是睡不醒想睡觉，而且脾气也比较暴躁或者沉默寡言，不管是四肢活动还是面部表情都变得迟缓，甚至出现了暂时性的意识丧失，这些都是脑溢血的前兆。

5、舌头僵硬

在短时间之内舌头变得突然僵硬，舌头变大说话口齿也不是很清楚，嘴角还总是流口水，不能说话，即便简单发音也总是含糊不清，想要吹个口哨也总是漏风，出现这些情况就需要考虑是脑溢血前兆了。

6、眩晕

多数患者在脑溢血出现之前都出现过眩晕的症状，尤其是早上起床之后情况更加明显，而这种眩晕感在洗澡之后更加明显，如果高血压患者在一两天之内反反复复出现眩晕，就该考虑脑溢血的可能。

预防脑溢血的几个方法

脑溢血发病急，但并非毫无办法可以预防。心血管疾病患者是脑溢血的高危人群，如果家里有这类病人，一定要提醒他们常做以下4件事，能把脑溢血挡在门外。

1、稳定血压

高血压跟脑溢血的出现息息相关，因此对于高血压患者一定要及时进行治疗，还需要定期进行检查，必要时候还需要服用药物控制血压，不要让血压在短时间内出现大范围波动。

2、多喝水

身体只有摄入充足的水分才可以保持血液的稀释，维持血压的稳定，因此高血压患者一定要多喝水，尤其是在睡觉之前以及早上起床之后。

3、控制饮食

高血压患者尤其需要控制饮食，需要保持低脂肪低盐以及低糖的饮食原则，少吃脂肪含量比较高的食物，多吃一些富含维生素的水果蔬菜，此外，也可以适当补充高蛋白质食物，如豆制品和鸡蛋。

4、远离烟酒

烟酒对于心脑血管疾病患者的危害是极大的，在烟酒的刺激下会让血管收缩，血压会上升，这样就会增加动脉硬化的速度，会导致脑溢血出现。

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