胆固醇过高伤害大！这3个后果，再不重视就晚了

现在大家的生活条件都得到了很大的提升，饮食条件也越来越好。因此，大多数人养成了不健康的饮食习惯，久而久之，便导致体内的胆固醇过高。

胆固醇的高低会直接影响到身体的健康，我们该如何判断自己的胆固醇是否偏高呢？有什么标准呢？一起了解下吧！

胆固醇的判断标准

胆固醇的正常指标一般是在2.8～5.17mmol/L（110～200mg/dl），占总胆固醇的0.7～0.75（70～75%）。检测胆固醇指标，建议要到正规的医院进行抽血检查，通过抽血检查可以直观地检测出胆固醇是否存在异常情况。

胆固醇过高，饮食需谨慎

对于这些发现自己胆固醇偏高的人来说，日常的饮食有哪些需要注意的点？

首先，在生活中要控制高胆固醇食物的摄入量。每天摄入胆固醇的量，建议要保持在200毫克以下。一些胆固醇含量比较高的食物，如动物内脏、蛋黄、肥肉等，要尽量少吃或不吃，具体的摄入量可以咨询专业医生的建议。

其次，要尽量避免食用富含饱和脂肪酸的食物。对于正常人而言，过度摄入饱和脂肪酸对身体很不利。本身胆固醇高的人群，再摄入过多的饱和脂肪酸，会导致本身就高的胆固醇越来越高，并且还可能会引起血栓的发生。一般情况下，饱和脂肪酸是存在于动物的油脂中，对于胆固醇高的人群，要尽量少摄入这些食物。

最后，胆固醇高的人要尽量少喝酒，且避免吸烟。因为高胆固醇的人，通常会伴随着动脉硬化。抽烟会引起冠状动脉痉挛，影响血液的正常供应。喝酒则需要通过肝脏进行解毒，长期喝酒会让肝脏的负担变重许多，对于降低胆固醇是不利的。

胆固醇不宜太高，后果很严重

当体内的胆固醇过高的时候，会给身体带来哪些危害呢？

1、胆固醇过高，会在血管内不断的累积，导致血管变得狭窄。如果是一些受损发炎的血管，血管壁上很可能会引起血栓出现。这些血栓会通过血液在全身游离，当游离到脑部、心脏的时候，很可能会引起脑梗、心梗等疾病的发生。

2、胆固醇过高的人患上骨质疏松的几率也会大大增加，对于我们的牙齿健康也会造成较大的损害，会引起牙齿缝隙变宽、牙质脆弱等现象出现。

3、胆固醇过高还会给皮肤带来影响，皮肤上会出现许多小脓疮，其大多呈黄色，一般情况下位于眼皮处、大腿及脚后跟等部位。

以上就是给大家介绍的一些关于胆固醇的相关内容，当出现胆固醇高的时候，一定要及时调整自己的饮食结构，及时干预治疗，以免胆固醇的持续发展给我们的健康带来更大的威胁，到时候再进行干预治疗可就会变难许多。

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