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尿酸偏高怎么办?牢记这2句良言,尿酸悄悄降!

2019-03-05 15:50:0039健康网
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核心提示:随着人们生活条件的提升和饮食的改善,越来越多的人出现了高尿酸血症,因此,我们有必要提高对高尿酸血症的认识及了解一些有效降尿酸的方法。

不知道大家是否有过这样的经历,在夏天时候,前一天晚上吃了美味的海鲜和啤酒,第二天醒来时关节出现疼痛的现象。这是由于尿酸过高导致的症状。尿酸是嘌呤的代谢产物,而海鲜中含有较多的嘌呤。随着人们生活条件的提升和饮食的改善,越来越多的人出现了高尿酸血症,因此,我们有必要提高对高尿酸血症的认识及了解一些有效降尿酸的方法。

尿酸过高的症状

1.关节疼痛

关节疼痛是高尿酸血症特征性的症状。这是由于血尿酸的浓度过高而又无法及时的从肾脏排出,过多的尿酸可形成尿酸结晶盐沉积在关节腔内。刚开始的时候表现为关节的红肿热痛的通风性关节炎,如果不及时处理和控制尿酸,可继发引起关节腔的其他病变如关节腔积液,关节畸形等。出现痛风引起的继发关节病变时,严重者甚至需要通过手术将尿酸结晶取出,阻止其发展到严重的后果。

2.肾脏症状

尿酸除形成结晶,沉积在关节,引起关节疼痛外。还可以引起腰痛,肾绞痛,严重的可引起血尿无尿。尿酸损伤肾脏,导致尿酸性肾结石,诱发肾炎,久置不治可导致慢性肾脏疾病,导致肾功能下降甚至衰竭,引起尿比重等肾脏代谢指标的异常。机体内有毒代谢物如尿肌酐无法排出,由于尿酸大部分通过尿液排出,肾功能损伤是会导致尿酸从肾脏排出减少,进一导致尿酸的堆积。

降尿酸的方法

尿酸在血管中会刺激我们的血管,促进斑块的形成和动脉粥样硬化,导致高血压等等一系列心血管疾病的发生。下面就让我们一起来看看降尿酸的方法。

1.饮食降尿酸法

降低尿酸最重要的是减少嘌呤的摄入,调整饮食结构,尽量少食动物肝脏,海鲜等。其次,要多喝水,增加尿量,尽可能的把更多的尿酸排出。食用碱型食物也有很好的效果,可中和尿酸在体内的堆积,蔬菜,牛奶,水果等可增加体内的碱储量。同时,苏打类食物也属碱性物质,可减少尿酸在血液中沉积。可随身携带苏打饼在应酬后食用或者饮用苏打水。

2.服用菊苣液降尿酸法

可服用被称为尿酸“清道夫”的菊苣液,菊苣根还能够降低血脂、调节血糖、降低尿酸含量促进尿酸从肾脏中排出。有效地预防痛风的发作。

3.坚持锻炼

需要坚持良好的生活方式,日常锻炼,促进机体的循环排泄,促进新陈代谢,可加速排酸降酸。

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