预防心梗，有这4大要诀！坚持一半，命或能救活一半

心梗一般是指急性心肌梗死，很多人容易将心梗与其他疾病混淆，认为是小病，却不小心酿成大错。每年有数百万人死于心肌梗死，正确判断心梗症状，正确预防心梗，是每个存在心梗隐患的病人要学会做到的。

心肌梗死虽然危害人体，但是约七成患者是有征兆的，我们要学会识别心梗征兆，正确做好相应措施。

一、突发心绞痛

如果无心绞痛病史的人突发心绞痛，或者心绞痛患者出现心绞痛无缘由的加重，而且病发时间长，疼痛程度重。而且，在长时间休息的状态下，症状并未消失。那么这时候，你就得多加注意了。

二、恶心，呕吐，大汗明显

据研究表明，超过一半的心梗患者，在胸部突然疼痛的过程中，会有大量汗液的排出。并且，在没有发生剧烈运动的情况下，大汗淋漓的现象也十分常见。同时，还伴随着严重恶心、呕吐的感觉。部分患者在此时脸部苍白，这是因为在发病时心脏缺血产生的现象。

三、心慌、气急、心律不齐

在平时的生活中，总会不自觉的感觉到心慌，而且会突然的气短，呼吸困难。并且可以感受到心脏不规律的跳动，容易觉得疲累。如果这种症状多次出现，那么也要注意了！

四、身体胸部或者背部疼痛

研究发现，男性与女性在心梗的发病征兆有略微不同。男性的症状主要集中在胸部，并且会持续性的流汗，症状较为确定。而女性的症状较为不确定，可能会出现发射性的疼痛，或者背部腹部突发疼痛，有时候连患者也不清楚自己是哪里疼痛。

对待心梗，关键做好4级预防

对于心肌梗死而言，关键是做好4级预防，即防止心肌梗死再发。

首先，避免劳累。心梗患者于其他心脏疾病的患者一样，关键是要做好对心脏的放松，因此绝不能过度劳累。尤其是中老年人，需要避免过度或者过于激烈的运动，避免突然惊吓。在平时的生活中要注意生活作息，注意休息。

其次，气候突变要当心。许多患者在面对环境的突然变化的时候，会突然难以适应，而造成心梗的再发。因此，在突然降温或者天气恶劣的时候，心梗患者需要多加防范，注意保暖以及其他措施，避免对身体造成较大影响。

接着，保持良好心态。对于心梗患者来说，拥有一个积极乐观的心态尤其重要。在平时的生活中，应该让自己的心情平静，尽量不急躁，不要因为某些事情而心情激动。可以平时多出去散步或者看书，保持一个平和的心态。

最后，采用合理膳食。每一样疾病都一样，都需要特别注意饮食上的安排。对于心梗患者来说，尤其要注意脂肪以及胆固醇的摄入，并且尽量不喝碳酸饮料以及酒类，以控制身体内的血糖水平。同时，也要控制烟草的摄入，不得经常吸烟。

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