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血管堵塞怎么办?记住:这5种食物常吃,对心血管很有益

2019-01-27 18:20:0039健康网
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核心提示:随着大家生活习惯的变化,以及饮食习惯的改变,很多中老年人都出现了心血管疾病。

不少人把心血管疾病称为“富贵病”,这是因为在物资匮乏的年代里,大家的生活条件比较差,心血管疾病的发病率较低。

但是,随着生活水平的日渐提高,饮食条件越来越好,心血管疾病已经威胁到很多人的健康。而这类疾病是“吃出来”的,那么,从食疗的角度看,哪些食物有助于改善心血管疾病?下面我们就一起看看吧!

常吃五种食物,可改善心血管疾病

1、鱼类

鱼类含有丰富的赖氨酸、甲硫氨酸以及优质蛋白,经常吃鱼不仅可以增强血管的弹性,同时还可以促进钠盐的排泄。经常吃鱼的人还可能会变得更聪明,因为很多鱼类都有丰富的DHA。

2、海带

海带有很高的药用价值,它的水溶性纤维含量非常丰富,有助于预防血管阻碍。对胆固醇过高的人而言,经常吃海带可降胆固醇。

3、蜂蜜

蜂蜜是非常好的美容产品,它还含有其他丰富的营养,比如维生素K、维生素B2以及其他维生素和胡萝卜素,这些物质都有助于改善血液循环,对预防血管硬化有很大的帮助;另外,它还有很好的通便作用,有便秘困扰的人也可以经常喝蜂蜜水。

4、大枣

在所有的食物中,大枣的维生素P和维生素C含量是非常丰富的。平时可以用大枣和银耳一起煮汤,不仅可以预防心血管疾病,同时还可以改善自己的肤质,让自己的皮肤变得更红润。

5、芹菜

虽然很多人不喜欢芹菜的味道,但是芹菜的营养确实是非常高的。芹菜中的芹菜碱可以很好地保护心血管,同时还可以改善便秘的情况。食用时带叶子吃,可能效果会更好,因为芹菜叶中的维生素C含量比其他部位要高很多。

两个细节,有助于心血管疾病

对血管有益的食物其实食物还有很多,比如苹果、大蒜、洋葱等,这些都是很常见的食物,但如果要更好地改善心血管情况,那么还要多注意其他的生活细节才行。

细节一:适量运动

很多患上心血管疾病的人,普遍都存在体重超标的情况,合理控制自己的体重可有效预防心血管疾病,适量参加运动有助于身体的健康发展。

细节二:调整饮食

“吃出来”的疾病,需要改善饮食习惯才能有效控制病情,因此,除了要常吃有助心血管的食物,同时还要杜绝一些不符合健康标准的食物,比如路边的烧烤、腌制的食品,长期冷冻的过期食品等。

对于心血管疾病的改善,其实方法还有很多,但是每一个方法都需要自己真正落实。只有做到实处,才会产生好的效果。

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