血栓危害大，这7种预防措施是健康的盾牌

血栓是目前很常见的心血管疾病，且对身体造成的危害也很大。首先，我们要先来看一下哪些人可能会成为血栓的高危人群，而这类人则更需要进行血栓的提前预防。

血栓的六类高发群体

1、遗传家族史

血栓具有很高的遗传倾向，如果家族中父母或者祖父母一辈人患有血栓，那血栓的发病可能性就比较大。

2、高血压患者

本身患有高血压的人，无论处于哪个年龄段，特别是高血压重度的人，同时引发血栓的概率也会很大。因为脑血栓的形成是动脉硬化导致的，而长期的血压高造成的血管损伤，实际上就是动脉硬化，因此高血压患者要非常注意自己的血压变化。

3、颈椎病患者

颈椎刚好处于血栓经流的位置，患有颈椎病的人椎间孔会变得狭窄，影响动脉的血液供应，也会对血管产生压迫，因此这类人也较容易发生脑血栓。

4、心脏类疾病患者

患有冠心病、风湿心脏病，或者心率失常的人群，也容易产生血栓。因为对心脏病患者而言，尤其在早上起床之前，心率会增加，包括血液中的其他变化，最后由于血液中的细胞被激活，就变成了血栓。

5、过度肥胖者

过度肥胖者一般都伴有缺血性疾病，患缺血性中风的可能性会比一般人高0.5倍，患上脑血栓的概率同样会更高。

6、糖尿病和高血脂患者

这一种尤其发生在本身已患糖尿病或高血脂症的老年人身上，同时引发血栓病的可能性也会较大。

预防血栓的七种方法

了解了血栓的高发人群之后，那么我们该如何去正确且及时预防血栓的发生呢？

第一，正确控制血压，每天定时测量血压，将血压保持在一个平衡的状态，不能过高或过低。

第二，如果本身患有高血压，高血糖，糖尿病，高脂血症等疾病的患者，就要时刻关注血压情况，进行定时服药，以降低血液的粘滞度。

第三，睡前饮用200毫升水，可降低早晨血粘度，维持血液通畅，因此晚间睡前饮水的习惯会起到一定的预防作用。

第四，杜绝烟与酒，烟酒中包含非常多能轻易堵塞血管的物质，长期以来都会成为堵塞血管的杀手，应及时强制戒除。

第五，对于糖分的控制也非常重要，过多的摄入糖分都会在体内转化为脂肪并积蓄在体内，会增加体重和血液粘滞度，给血栓带来极为不利的后果。

第六，饮食方面要多吃一些增加高密度脂蛋白的食物，比如洋葱，大蒜，菠菜，芹菜，胡萝卜，苹果，黑木耳等，少吃煎炸油腻的食物。

第七，老年人应适当参加一些能促进血液循环的运动，如做做体操，太极拳，慢跑散步，舞剑等。

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