早做四件事，未来五年内不得心脏病！医生也推崇

心脏是人体很重要的器官。在它出现病症之前，身体一定会通过一些信号对我们进行提示，让我们警惕心脏的变化，通过对这些变化的观察，能够让你明白心脏是否出现问题。下面具体来说说是哪些征兆预示心脏出现问题。

1 胸闷胸痛

这是很典型的心脏病前期警告，痛处常位于胸骨的后方，表现为一种紧缩性疼痛。有时候痛楚会延伸至左肩甚至左手臂，时间较为短暂，有些人是出现上腹疼痛，也应该引起重视。

2 心慌气短

假如平常做一些难度比较低的家务，比如拖地、爬两三层楼梯都能感到心脏速度加快，并且呼吸急促、心慌等，这很可能是心脏系统出现功能减弱的体现。做一般性家务或连续爬上三层楼，就会感到心跳明显加快，并且出现呼吸急促、胸闷等症状，是心脏储备功能减弱的表现。

再次，不能平躺。这个情况是非常具备心脏病典型意义的，早期的情境可能是需要垫高枕头睡觉，不然就会觉得呼吸困难，后期的话就表现为不能平躺，或者夜间因为呼吸短促而惊醒，必须要坐起才能够感觉舒服的情况。

最后，局部发紫。在嘴唇、鼻子、耳朵附近出现颜色发紫，血流不通的情况，就是心脏系统出现问题的特征，比如肺源性心脏病等，这些地方的发紫显示了心脏功能的衰退导致的血液拥堵、血管壁狭窄等。

那么我们知道了这些关于心脏对于身体的警告，应当如何进行心脏病的预防呢？

·一定要保持牙齿的清洁

牙龈部分的病症与动脉硬化或者是心脏病有很大的关联，专家认为引发蛀牙的病菌也有诱发心脏疾病的相关炎症的可能。因此建议人们一定要保持牙齿的洁净，，有条件的话可以配合牙线进行清理，让牙齿清洁工程更为彻底。

·低糖生活

根据研究显示，糖相比起盐更容易导致高血压的产生，而高血压与心脏疾病息息相关。低盐的生活会让人们不由自主增加对淀粉和糖类的需求，然而这是不太科学的做法，保持低糖低盐才能拥有长寿健康的身体。

·心态乐观

经常保持乐观的心态，有益于心脏的保养。有数据显示，开怀大笑促进全身血液循环来降低患心脏病的几率，并且常和朋友相处聊天，保持积极心态的可能性大于自己长期独处的状态。

·摄入适量橄榄油

有条件的人群可以把橄榄油和植物油交替食用，所谓的地中海饮食就是日常摄入的鱼类，蔬果类和橄榄油。这些都对心脏有很大好处，能够在一定程度上预防心脏病的发生。橄榄油具备抗炎功效，对引发心脏方面病症的慢性炎症有很大的缓解作用。不过要注意橄榄油更加适用于凉拌和涂抹面包，不适合用于煎炸炒的方式。

所以，预防心脏病要从最基础的吃食做起，从小处做起，才能预防大患。

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