脑梗一出，非死即残！不想脑梗“打扰”你，3个位置要常动

现在社会人们的生活节奏在不断加快，不管是生活中还是工作中所需要承受的压力都非常大，这些情况使得脑梗的出现概率也在不断上升，本文就来详细了解一下脑梗的原因以及预防脑梗的方法。

引发脑梗的主要原因有以下几点：

1、高血脂

很多老年人都存在血脂比较高的情况，而这种情况是诱发动脉硬化的常见因素，是导致老年人出现脑梗塞的根本原因，因此人在上了岁数之后一定要控制好体重，通过饮食运动都可以达到调节脂肪代谢的效果，可以从根本上达到预防脑梗塞的效果。

2、糖尿病

糖尿病患者出现脑梗的概率要明显高于正常人，因此糖尿病患者在生活中要更加注意自己的生活习惯，需要定期做好血糖检查工作，这样才可以及时了解病情控制疾病，也可以减少脑梗的出现概率。

3、高血压

有超过一半的老年人存在不同程度的高血压症状。高血压患者出现脑梗的概率明显高于正常人群七倍以上，而把血压控制在正常的范围之内更是预防脑梗的重要措施。想要控制血压可以结合药物以及非药物的方式同时进行，将血压维持在正常的范围之内是完全可以的。

4、抽烟酗酒

有一半以上的脑梗人群存在长时间抽烟酗酒的习惯，是老年人身上出现脑梗的常见因素。因为吸烟会导致对人体血液当中的脂质以及纤维蛋白含量明显上升，这种情况会增加血液的粘稠度，而一个人如果长时间喝酒就会让血液当中的酒精含量升高，脑血管就会收缩痉。所以酗酒也会导致脑梗出现，为了健康一定要戒烟限酒。

预防脑梗的日常小方法

1、多动手

我们的手指跟大脑有紧密的联系，适当增加手部运动可以对大脑皮层产生刺激，可以让一个人变得反应越来越灵活，而且多运动手指不仅可以运动脑梗塞，对老年痴呆也有很好的预防效果。

2、多动腿

除了动手，想要活跃大脑也需要适当进行锻炼，比如慢跑、爬山等等，通过让双腿交替性进行可以对大脑产生兴奋，而且还可以调理心肺功能促进血液循环，自然也就可以达到预防脑梗的效果。

3、多动脑

语言交流可以显著达到锻炼大脑的效果。平常一定要多动嘴巴交流。尤其是老年人，多跟自己的家人以及朋友聊天，多看一些动脑的书籍。

除了上述三个方面，想要预防脑梗也可以通过饮食着手，可以多吃一些清理血液垃圾的食物，比如蜂蜜芦笋等等。

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