尿酸高，大多是吃出来的：不想得痛风，这些常吃的要忌口

1、不宜食用高嘌呤食物：

痛风是一种由人体嘌呤代谢引发尿酸偏高的疾病，如果人体内的嘌呤浓度不断出现偏高的情况，就容易促使痛风病的形成。而我们身体内的嘌呤主要来源于日常饮食。

痛风患者应该禁食的高嘌呤食物主要有沙丁鱼、鲢鱼、带鱼、鱼干、鱼皮、鱼卵、小虾、草虾、虾米等鱼虾类食物，还有蛤子、海参、海带、蚝、淡菜、蛤蜊、牡蛎等海鲜类食物及鸡肉、鸭肉、猪肉等各种肉类，动物内脏、骨髓等也含有较高的嘌呤，应该尽量少吃。

2、不宜食用含辛辣刺激性调味品的食物：

含辛辣刺激性调味品的食物容易兴奋植物神经，从而诱使痛风急性发作。过度地食用咖喱、胡椒、花椒、生姜等刺激性调味品不利于痛风，所以我们在家里煮菜的时候应该少放这类调味品，应主要以清淡食物为主。

3、不宜经常喝汤：

鸡汤、鱼汤、肉汤、火锅汤等含有大量嘌呤成分，血尿酸偏高者和痛风患者饮用后不仅不能够起到稀释尿酸的作用，反而会使得尿酸增高，不利于身体的调理。因此，痛风患者和尿酸偏高者应该多喝白开水，少喝汤水。

上述是痛风患者的四个饮食禁忌介绍，下面我们来介绍一下痛风患者应该多吃些什么。

痛风患者应该多吃些什么？

1、应多吃蔬菜瓜果：

柑橘、西瓜、苹果、樱桃、葡萄等水果是较为常见的碱性水果，青菜、荠菜、大白菜、芹菜、茼蒿、茄子、番茄、土豆等常见的碱性蔬菜，痛风患者应该多吃。患者可以通过多吃碱性的蔬菜水果，降低血液和尿液中的酸度，使尿液碱性化以增加尿酸在尿液中的可溶性。

2、应多吃高钾食物：

钾质能够减少尿酸的沉淀，有利于将尿酸排出体外，辅助痛风治疗。高钾质食物主要有香蕉、西兰花、芹菜等等，患者可以在平时生活中多吃这类食物。

3、应多吃固肾的食物：

从中医的角度来讲，多吃固肾的食物能够有助于尿酸的排泄，有利于辅助治疗痛风。痛风患者平时可以按熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓六味地黄配方煎水饮用，有滋阴补肾的功效，有益于痛风患者康复。

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