预防痛风有4味“药”：只要你能坚持，尿酸很难上升

现在很多年轻人忙于工作，整天疲惫不堪又不均衡饮食，体内尿酸高了也不知道。那么，你们知道尿酸高会有哪些症状表现吗？为什么会尿酸高？我们又该如何降低尿酸？

尿酸高有哪些症状？

1、血尿酸偏高

尿酸高的一个最重要症状表现是血尿酸偏高，但是刚开始身体并没有很明显的症状表现，不特地去医院检查身体，可能还不知道自己血尿酸偏高。

2、引发慢性关节炎

尿酸一直偏高会引起身体不舒适的感觉，特别是对关节影响较大，表现为关节红肿、疼痛、僵硬和发热等症状，甚至还会麻木、酸胀等。

3、形成结石

尿酸一直偏高，久而久之就会形成结石。若出现这种病症，情况就比较严重，会表现为尿痛，尿频，小腹疼痛，血尿等。

4、半夜发作

尿酸高发作的时间跟普通疾病发作的时间差不多，都是主要集中在半夜里，突然性在病发部位出现剧烈的疼痛。

为什么会尿酸高？

1、饮食不当

平时不注意饮食，摄入较多鱼肉、海鲜、豆类等食物，以及酒类等，这些食物都含有较高的嘌呤成分，容易导致尿酸高的出现。

2、并发症引起

其实人的身体都是一个整体，身体的其他地方出现了问题，引发的病变也会影响到身体的一些功能，导致尿酸代谢紊乱，进而引发尿酸高的症状。

如何降尿酸？

方法一：均衡饮食

避免摄入太多蛋白质含量高的食物，像豆制品，鸡蛋，肉类的都要少吃，多吃蔬菜和水果，根据每个人的实际情况制定具体合理的饮食方案，以清淡为主，少量多餐，这样有助于尿酸的排泄。另外，香烟、酒精危害大，应该戒烟戒酒。

方法二：坚持运动

坚持运动可以促进血迹循环，还能调节体内内分泌，更重要的是它能提升免疫力，使身体更健康。

方法三：保持良好的生活习惯

有研究表明，睡眠时间越少，患上各种疾病的几率就越大。因为熬夜会使得人体的内分泌失调，容易导致身体各功能出现障碍，因此，要作息规律，保证足够的睡眠时间，这样有助于增强人的抵抗力，提高免疫力。另外，在生活和工作上要保持积极乐观的健康心态。

方法四：定期检查身体

定期检查身体，可以知道自身健康状况，及时发现症状不明显的身体疾病，一旦发现，则第一时间采取正确的方式去治疗。尿酸过高的人如果不及时治疗的话，还会危及到生命。所以，大家要关注尿酸高的一些症状和原因，学会降低尿酸，保持身体健康。

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