心梗发作前几天，6个信号会“闪现”，一定要抓住

心肌梗塞发病急，常常在短短十几分钟要人性命，尤其是近年来关于年轻人突发心梗导致死亡的报道越来越多，我们更加要小心防范心梗的发生，记住心肌梗塞发作前可能出现的六个身体信号，说不定能救自己一命。

信号1.心绞痛

大多数心梗患者在发病前数日有心绞痛症状，运动时伴有心悸、气短、胸痛等前兆，心绞痛可以突然发作或较以前更频繁，就应警惕心梗的可能。

信号2. 胸闷

如果平时身体健康，突然感到胸闷不适，胸部好像被重物压着一样透不过气，在活动后有心悸、气短、呼吸困难的表现，就要警惕这可能是心肌梗塞的前兆。

信号3. 疲劳

现代人工作生活压力大，加班熬夜成为许多年轻人的习惯，甚至连续熬夜得不到休息，严重破坏了生活规律，经常处于过度疲劳的状态，在充足的休息后还是感到疲劳、嗜睡，也有可能是心梗发作的前兆。

信号4. 心力衰竭

心肌梗塞在发病前几天容易发生急性心衰竭，出现呼吸困难、咳嗽、烦躁、无法卧床等症状表现。

信号5. 不断冒冷汗

如果在没有运动的时候却突然不断冒冷汗，也有可能是心梗疾病发作前的一个信号。尤其是颈部、背部、手心或者脚掌有大量出汗的话更应该提高警惕。

信号6. 极度虚弱

突然感到虚弱和疲惫，但并没有激烈运动、缺少睡眠或者生病等诱因。这可能是因为心脏供血出了问题。

如何预防心肌梗塞？

1、不要立即起床

专家建议：每天起床的时候不要立刻站起来，尤其是大多数老年人在夜间起床方便时，最好先在床上躺几分钟，然后再慢慢坐起来，站立半分钟左右再开始走动，这样能防止许多心梗等意外事故发生。

2、劳逸结合

在日常生活中不要过度劳累，要劳逸结合，尤其是年轻人不要经常熬夜，合理安排自己的时间，保证有充足的睡眠，做到工作与休闲两不误，这样才能保持良好的身体状态。

3、合理饮食

应少吃多餐，避免摄入太多的盐，避免暴饮暴食。多吃低脂肪、水果、高纤维素食物。戒烟戒酒，饮食中尽量选择一些具有降血脂效果的食物，比如大蒜、洋葱等，这些食物能保持心脏活力，预防心肌梗塞。

4、情绪稳定

据调查，导致急性心肌梗塞发作的最大原因是情绪过分激动。预防心肌梗塞平常要注意情绪稳定，凡事看得开想得开不要过分纠结。

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