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提醒:善用5大手段,你的心脏会越来越健康!不能错过

2018-07-22 16:10:0039健康网
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核心提示:心梗,又名为心肌梗死或心肌梗塞,常见是冠状动脉痉挛,少部分是由血栓、炎症、畸形等造成管腔狭窄闭塞,使心肌严重而持久缺血。

心梗,又名为心肌梗死或心肌梗塞,常见是冠状动脉痉挛,少部分是由血栓、炎症、畸形等造成管腔狭窄闭塞,使心肌严重而持久缺血。

心梗的发病年龄已经由六七十岁大幅提升到二三十岁的青年,心梗发病年龄的提升源于年轻人的工作压力和不规范的作息时间。

如果你有以下的征兆,就要留意是不是心梗的前兆了

1.疼痛

疼痛一般是心梗最先出现的症状,通常是没有什么大的原因诱发,可能会在你静坐的时候发生,疼痛的性质和心绞痛无异,这种时候最容易让人误以为只是普通的心绞痛,但心梗的发病时间较长,可达数小时或数天,疼痛会让人分泌汗液,会无由来的感到惶恐,影响状态,显得十分暴躁。

2.恶心和腹胀

当心梗疼痛剧烈的时候会影响到肠胃功能,病人往往会频繁的犯恶心,上腹胀痛,严重的还会呕吐。

3.心悸

在发病的1~2周内,心悸和心律失常是常有发生的,常常伴有乏力、头晕、昏厥等。

4.全身发热

病人会全身发热(体温常在38度,很少超39度)、心跳过快等,并且持续了一周左右。严重者会烦躁不安,面色苍白、皮肤湿冷、流汗较多、尿量减少甚至会休克。

心梗并不可怕,大部分的心梗都是可以预防的。诱发心肌梗塞有两大主要因素

一是现代人的不健康生活方式,例如熬夜、吸烟喝酒、精神紧张、压力过大等;

二是由于高血压、高血糖、高血脂、肥胖等疾病因为处理不当而导致心梗。

接下来教大家怎么预防心梗,大家一起学起来吧!

1.适度锻炼,锻炼身体有助于提升自身体质,但有心梗的伙伴们要学会把握锻炼的尺度,不要过于劳累。

2.保持精神放松,现在的年轻人生活压力过大,是诱发心梗的一大主要原因。

3.不要在刚吃饱或者很饿的情况下洗澡,而且洗澡的水温与现在的体温相当。

4.遇到天气恶劣的时候,要注意保暖

5.有心梗的人平时在日常生活中要做好保护措施

在饮食方面对心肌梗塞的预防也是很重要的,最好多吃食物纤维,像水果、燕麦、大麦等是比较好的选择;不要摄取太多维生素D;不要喝酒或者咖啡;红肉或精致的调味品也不要吃;适当补充维生素E等等。

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