好好的人，怎么被心脏病“带走”了？这些事是祸首！

生活压力大以及饮食习惯等问题，导致心脏病的发病概率并不少见，而心脏病对健康的危害是很大的，稍有不慎就可能危及生命安全，其实心脏病的发作有一定时间规律，那么心脏病的危险时间是多会儿呢?

认识心脏病的危险时间

——周一早上

临床数据证明，星期一早上心脏病发作的概率相比较其他时间高出20%，在职场工作人群中更加明显。这是因为在经过周末的休息之后周一事情比较繁杂多，很多人都存在着星期一上班心情压力比较大的现象。

想要改善这种情况就需要减少周末跟周一的落差，周末即便放松心情也不要睡太多，作息时间也尽量保持规律，否则在经过周末的休息之后身体更加劳累，周一很容易感觉到心烦气躁让血压升高增加心脏病病发概率。

——早上起床后

美国有项研究表明，早上心脏病发病的概率较之其他时间高四成。

因为人体在刚刚起床之后，身体会分泌肾上腺素等一些应激激素，因此这段时间内血压会比较高，氧气消耗量也比较高，而且人体在起床之后身体处于脱水的症状之下，血液粘稠度本身就比较高，血流速度比较慢，早上心脏的工作负担会比较重。

因此早上起床切勿太猛，要给自己预留一定的缓冲时间，如果早上有晨练的习惯，一定要做好热身准备。

——上厕所

心脏病患者很容易在厕所出现，尤其是便秘患者，在排便的时候经常用力过猛，这样会增加胸腔的压力，导致心脏血液回流量减少，因此会诱发心脏病以及心梗。

因此心脏病患者一定要养成健康的生活习惯，多吃高纤维食物，同时还要多补充水分，这样才可以预防便秘。

——干体力活

心脏病患者尽量不要干体力活，在家做家务的时候也要充分热身，如果突然干重活的话会增加血压的水平，心跳突然加快很容易诱发心脏疾病，即便干活也要循序渐进进行。

——饭后

吃饭之后也是心脏病发作的常见时间，因为高脂肪以及高碳水化合物会让血管收缩，就会导致血栓形成，因此心脏病患者一定要记住不要暴饮暴食。

——当众演讲

当众演讲的时候很容易紧张，而紧张会让心跳速度加快让血压升高，增加肾上腺素，因此很容易诱发心脏病，因此在表演之前一定要做好充足的准备。

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