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良心建议:40岁以后多吃6种食物,血管只会越来越年轻!

2018-05-29 21:10:0039健康网
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核心提示:动脉硬化已成为中老年人常见的基本,饮食治疗动脉硬化是非常重要的手段之一,因为生活中不少食物都可以改善和预防动脉血管硬化。哪些食物可以预防动脉硬化?

动脉硬化已成为中老年人常见的基本,饮食治疗动脉硬化是非常重要的手段之一,因为生活中不少食物都可以改善和预防动脉血管硬化。

那么,常见的预防动脉硬化的食物有哪些?

1、桔子

桔子具有丰富的葡萄糖、维生素等多种营养物质。如果你体内胆固醇过多,可以多吃一点桔子,它能加速胆固醇在身体的转化,让人体的胆固醇可以排泄出去,有利于预防动脉血管硬化。

另外在吃完饭,休息一段时间后可以吃桔子,促进肠胃消化及吸收,减轻消化功能紊乱的症状。

2、洋葱

多吃洋葱可以降低人体多余的胆固醇,具有降脂减肥的功效,可以避免脂肪对血管的挤压,更有助于心血管疾病的预防。洋葱含有丰富的二硫化物、硫氨基酸等,有助于杀除人体的细菌,预防动脉硬化等等疾病。

此外,洋葱还有在一种物质叫做尼克酸,可以提高修复细胞,减少不饱和脂肪酸的形成,预防老年斑。

3、黑木耳

黑木耳含有多糖,它不仅可以延缓纤维蛋白血栓的形成,而且还有抗血小板聚集的功能,从而有效预防动脉硬化。

4、葡萄

葡萄有益肝肾、补充气血的功效,适合血管垃圾多、脾虚气弱的患者。因为葡萄中含有丰富的合成蛋白质氨基酸、磷、铁矿物质,这些有助于促进血红蛋白的合成,提供身体所需的各种营养,加速血液流动,从而达到降低血清胆固醇,预防血栓的作用。

5、番茄

番茄有增强食欲、健胃消食、补充气血等功效,含有番茄红素、果酸、纤维素等多种维生素与矿物质元素,这些营养物质可以能降低胆固醇,预防冠心病。而且有利于清除血液中的垃圾物质,避免大量有毒物质附着在血管壁中,预防动脉硬化。

6、山楂

山楂含有苹果酸、糖类、蛋白质、多种维生素、柠檬酸等,可以化解多余的脂肪,降低胆固醇水平,有减肥功效。会减少对血管的挤压,加速血液循环,预防动脉血管硬化。

动脉硬化患者平时可以多吃以上的食物,改善心血管的异常表现,控制动脉硬化患者的病情。正常人也可以多吃,有助我们预防动脉硬化。

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