出乎意料：年轻人身上都有的3大“陋习”，却是猝死诱因！

猝死的原因有很多，比如过度劳累或者是缺乏睡眠，压力太大等等，大家要懂得缓解的方法，避免出现猝死的症状。如果旁边有人出现猝死的问题，可以采用急救的方法，让患者脱离生命危险。

猝死如何急救？

1、用力叩击胸部位置

如果患者出现昏迷状态，要将患者放置在柔软的地面上，颈部上抬，头轻轻后仰，促进气道的流畅，帮助患者的呼吸。然后用力握紧拳头，对准患者胸部位置，进行短暂而有力的叩击。如果没有效果，可反复进行，避免出现室速、室颤等现象，帮助患者恢复窦性心律。

2、做全外心脏按压

将左手放置在患者胸骨下1/3处，然后右手按压在左手的上方，每分钟一百次左右的速度，适当用力按压心脏，使胸廓能进行上下活动，将心脏里的含氧量输送到动脉血管中，让心脏和大脑得到血液的供应。

3、人工口对口呼吸

出现猝死的症状时，患者处于昏迷的状态，会引发心脏停止的现象，容易引起缺氧，出现生命危险。这个时候要及时进行人工呼吸，将患者的鼻孔捏住，然后推开下颌，让患者的口始终处于张开的状态。急救者用力吸气，将气吹入患者的口中，反复进行，避免患者出现缺氧而死的现象。

猝死的原因有哪些？

1、过度劳累

生活中经常出现这样的新闻，有人长期熬夜，过度劳累，出现猝死的现象。如果人们长期过度熬夜，加班加点，黑白颠倒，容易引发过劳死的症状。大家要在工作之余适当休息，保持健康的生活习惯，劳逸结合，张弛有度，才能够让自己的生活更加有规律的节奏。

2、压力太大

平常如果压力太大，也有可能会导致压抑紧张、焦虑等等不良的状态中，提升高血压和心血管疾病的几率，更容易诱发心肌梗死的现象。所以大家要重视调理的方法，多和朋友谈心，多到户外运动，参加社交活动，有助于舒缓压力，减少多种不良的情绪。

3、酗酒过度

这是非常常见的诱发猝死的原因。如果经常喝酒、酒精过度，可导致心率加快，破坏人体的血压平衡，引起多种心血管异常的表现。长期如此可诱发心脏衰竭，甚至引起心脏缺氧、心肌梗死等症状。为了安全期间，建议大家要保持良好的生活习惯，不要抽烟喝酒。

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