爱吃6种食物，你会“吃出”高血脂！40岁以后尤其要注意

在正常的情况下，人体的血脂在一个稳定值，如果超越了这个区间，容易造成血脂失调的症状，引起血压的变化。大家要了解一些升高血脂的食物，然后在生活中要尽量避免这些食品，避免血脂过度升高。

1、油炸类食品

很多年轻人都喜欢吃油炸的食物，但是这类食物往往残留大量的脂肪，如果经常过度使用，很容易导致肥胖症。因此我们经常可以看到，喜欢吃炸鸡薯条的小孩往往会变胖，这主要是油炸的食品有大量的脂肪，如果经常吃，很容易引起血脂增高。

2、熏烤类食物

很多人都知道，如果经常吃熏烤类的食物，可能会导致大量的致癌物质在肠胃中积累，更容易出现胃癌。而且熏烤类食物往往会含有大量的油脂，如果摄入过多，人体的血脂便会升高，因为这些物质很难被分解。

3、酱成品

酱油，酱菜都含有丰富的盐和糖，如果人体大量摄入这些物质，心血管和肾脏的负担就会大大升高。而且这些酱成品往往存在微生物的污染，对肠胃的伤害比较大，容易出现肠胃疾病。所以对肠胃比较虚弱的人来说，尽量不要吃调味品和酱成品。

4、含糖量高的食物

如果大量摄入糖分，人体的肠胃没有办法及时吸收，而多余的糖分会转化为甘油三脂，特别容易形成脂肪组织，引起血脂水平越来越高，加重血脂高的症状。

5、多盐的食物

如果经常过多摄入盐分，容易导致内环境的渗透压出现异常，而且血管的通透性降低，毒素没有办法排出体外，导致血管硬化，血管堵塞等等症状。血压会一高，血脂也难以保持稳定。

6、各种酒类

如果经常喝白酒、啤酒，都非常容易刺激肝脏，导致肝脏功能衰竭的症状，也会影响正常的排毒功能。因为酒精含量比较多高密度脂蛋白，容易导致人体的胆固醇增高。而且酒精中含有大量的乙醇，容易影响肝脏和肾脏的代谢水平，降低血脂分解的速度。

上面的内容介绍的就是几种常见的升高血脂的食物，希望大家在平常要重视食物的调节方法，从而促进血脂的平衡。

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