血脂一高，血管只会越来越堵！4个“诀窍”预防高血脂

当前人们的生活以及饮食习惯都存在很大问题，长期暴饮暴食、大鱼大肉以及缺乏锻炼，导致高血脂症的出现概率是比较高的，因此很多人都在关注高血脂症状，想要在疾病萌芽阶段就采取相应措施，控制病情发展。

认识高血脂症状

一、头晕乏力等

轻度高血脂多数情况下并没有太过明显的不适感觉，但是随着病情的严重，会出现头晕反胃、失眠健忘以及胸闷心悸的症状，而且这种疾病还会跟其他疾病的症状混淆起来，也有一些高血脂人群虽然没有明显症状，但是一旦进行血液检查时候就会发现。

二、口角歪斜影响生活

轻微高血脂会出现头晕目眩的症状，随着病情的加重，会出现气短心慌以及胸痛的症状，再发展下去会出现口角歪斜，严重还会影响正常活动，四肢也会出现麻木症状，最终会出现冠心病以及脑中风疾病。

三、动脉粥样硬化

如果一个人血脂高而且长期不得改善的话，脂质会在血管内皮沉积，因此就会引发动脉粥样硬化，常见的症状是心绞痛、脑卒中以及间歇性肢体活动后疼痛的症状。

预防高血脂的方法

1、养成好的生活习惯

预防高血脂一定要养成健康的生活习惯，要保障充足的睡眠，此外还需要进行适当有氧运动，比如慢跑、骑自行车以及游泳等等，这样可以消耗身体内多余的脂肪，同时还可以降低人体胆固醇，在预防高血脂方面有很大作用。

2、调节饮食

在饮食上要多吃一些谷类、豆类以及蔬菜、水果，同时还需要限制动物脂肪以及胆固醇高的食物摄入，从根源来调节血脂。

3、调整情绪

当前社会生活压力都比较大，因此人群都比较容易烦躁发怒，而不管情绪是紧张还是兴奋，都会导致血脂升高，对于血脂的预防是非常不利的，因此在平常生活中一定要注意保持平稳的情绪。

4、定期体检

通过定期体检可以及时了解一个人体内血脂是否存在异常变化，如果血脂已然出现问题，那么一定要即使调节自己的生活以及饮食习惯。

高血脂人群在生活中并不少见，而高血脂如果不及时治疗会发生极危险后果，因此一定要在疾病初期阶段加以控制。

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