首页 > 心血管疾病 > 心血管新媒体 > 正文
综合
问医生

血管软,寿命长!8种食物是血管“救星”,不挑食真幸运!

2018-04-1139健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:随着人们生活水平的提高,饮食模式发生了很大的变化,心血管疾病的发病率也在逐年上升,很多人就会想知道如何通过饮食能防止血管过早老化?那么哪些食物多吃可以清理和保护血管呢?下面一起来看看。

随着人们生活水平的提高,饮食模式发生了很大的变化,心血管疾病的发病率也在逐年上升,很多人就会想知道如何通过饮食能防止血管过早老化?那么哪些食物多吃可以清理和保护血管呢?下面一起来看看。

8种食物让血管更年轻

1、西红柿

西红柿中的各种维生素含量比一些水果中的含量高得多,比如苹果、梨。另外西红柿中的芦丁具有提高机体抗氧化的作用,可以消除自由基,还能对血管的弹性进行保护,在一定程度上能预防血栓的形成。

2、玉米

玉米中的不饱和脂肪酸十分丰富,特别是亚油酸,含量超过六成。亚油酸有利于人体胆固醇的正常代谢,使得血管中胆固醇的沉积量减少,进而软化动脉血管。

3、苹果

苹果中含有很多可以使堆积在体内的脂肪分解氧化的多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E,有助于预防或者推迟动脉粥样硬化发生。


4、白薯

白薯中含有大量的多糖和蛋白质,脂肪胆固醇的含量较少,摄入白薯能减少胆固醇的摄入,有利于防治血管硬化。

5、柚子

柚子中维生素C及类胰岛素等成分含量较高,患有糖尿病或者高血糖,高血脂的病人因为其有降血糖、降血脂的作用会经常摄入。除此之外,柚子中的生物活性物质可以降低血粘度,减少血栓形成几率,对脑血栓还有中风的预防有很好的作用。

需要注意的是,脾虚泄泻的人应少吃,因为吃了柚子容易腹泻。

6、海带

海带中富含岩藻多糖、昆布素,这2类物质具有类似肝素的活性作用,不但可以一定程度上预防血栓的形成,还能降低胆固醇、脂蛋白的含量,还能在一定程度上抑制动脉血管发生粥样硬化。但是需要注意的是尿酸高的,有痛风症状的病人应该少吃。


7、洋葱

洋葱中含有的前列腺素A是具有很强的扩张血管作用的物质,不仅如此,它还具有减少血液黏稠度,降低血管的压力。另外洋葱中的二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸可以使纤维蛋白溶解的活性增强,有降低血脂,抑制动脉硬化的作用。

8、香菇

香菇中的核酸类物质有抑制胆固醇生成的作用,不仅如此,还能防止血管脆性增加,抑制动脉硬化。

以上就是关于八种有助血管健康食物的相关介绍,希望大家能均衡饮食。

十年之内患上心血管病的风险有多高

扫码或关注微信公号jjkkxxg
回复【风险】即可测试
综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

在线咨询

(向医生免费提问)
答你所问,名医在线近距离。
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
  • 肿瘤的真相与误区
  • 谈骨论筋
  • 仁心
  • 健康新知
  • 健康有益事
  • 减肥达人秀
疾病热文排行 一周健康热点 资讯 专题 访谈 问答 女人要如何预防阴道炎的发生? 女人要如何预防阴道炎的发生?

女人除了怕不孕之后更怕的是一身妇科疾病缠身,怀孕的就那…… [详细]

针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪 针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪

在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… [详细]

宝宝哭不停?查查5原因 宝宝哭不停?查查5原因

宝宝哭的原因有哪些?有些刚出生几个月的宝宝莫名地哭泣,…… [详细]

脂肪肝如何治疗 脂肪肝患者如何治疗?

轻度脂肪肝一般多坚持一定量运动,少食动物内脏等过油食物…… [详细]

热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2018 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈