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不得高血脂的人有何特点?没什么,他们只是做到三件事

2018-04-0939健康网
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核心提示:如果血脂偏高,很不利于正常的生命活动,会导致多种异常的症状。大家可以了解高血脂的症状表现和有效的预防方法,保障血脂和血压的稳定。

如果血脂出现失衡的状态,容易导致动脉血管硬化以及多种血管的疾病,影响人们的血液系统。为了能减少高血脂对人体的伤害,下面的内容列举了高血脂的表现症状和预防方法,希望能够让大家更重视。

高血脂的表现症状有哪些?

1、腿痛

出现了高血脂的症状,常常会导致腿痛,走路无力,双腿乏力等等异常的表现,休息之后就能够快速恢复。但如果继续活动,很快又重新出现双腿乏力的问题。

2、皮肤颜色改变

由于血脂高,血压循环不流畅,四肢的血液无法得到完全的供应,常常引起腿部皮肤变白,有时候站立或者是坐着的时候,也会明显皮肤变白或变蓝。

3、伤口长久不愈

长期血液循环不畅,如果出现了伤口的症状,影响血小板的凝结能力,伤口难愈合。而且伤口处还常常出现棕色和黑色的物质,适当按压会有疼痛的感觉。


4、头晕目眩

高血脂较重时往往会导致人体出现头痛胸闷,四肢麻木,心慌气短等症状,如果长期得不到治疗,可能会引起其他心血管的疾病,包括冠心病、脑中风等。

高血脂如何预防?

1、保持食物的多样性

每天都要保持均衡的营养结构,不能够暴饮暴食或者缺乏某一种营养元素,这样才能够保证身体的所需,促进血液的循环,达到降低血脂的目的。平时可以注重饮食的搭配,比如粗细搭配,荤素搭配等等,多吃谷类、动物性食品、蔬菜和水果,有助于平衡膳食结构,满足身体的需要。


2、远离吸烟的习惯

香烟容易损伤血管细胞,导致血管的通透性增强,大量的有害物质进入血管,引起血压升高的现象。而且脂肪和血管融合会导致大量的血脂上升,不利于血脂的控制。因此大家要尽量远离香烟和各种含有香烟的环境。

3、控制体重

如果体重过高,胆固醇和三酰甘油的水平也会比正常人高很多,血液中也含有比较多脂肪,不利于血压和血脂的平衡。因此,如果大家想要预防血脂偏高的症状,那么就要控制好体重,消解身体多余的脂肪。

上面的内容介绍的就是高血脂的症状和预防高血脂的办法,大家要懂得有效地血脂控制措施,避免血脂太高或太低的现象。如果血脂太高,都要抓紧时间及时控制。

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