得了动脉硬化，血管快扛不住了！3件事可以提前防住它

动脉硬化是非常普遍的一种心血管疾病，会让人表现出多种异常的表现症状，比如记忆力减退，睡眠障碍等等。大家可以了解一些常见的预防措施，调整好自己的心血管，从而避免动脉硬化的症状。

动脉硬化的症状有哪些？

1、记忆力减退

出现动脉硬化的患者常常会出现注意力不集中，记忆力减退，分析能力下降等等问题。如果长期得不到治疗，有可能会影响人体的学习能力和正常的生活。

2、早期睡眠障碍

动脉硬化在早期的阶段，常常会让患者表现出失眠多梦，容易惊醒，情绪波动大，容易烦躁疲惫等等。由于动脉血管硬化，常常会导致脑部组织功能出现超负荷工作。

3、耳垂皮肤皱纹

根据许多医学研究分析，耳垂皮肤皱纹的患者往往会出现冠心病，动脉血管硬化等等表现。当机体动脉硬化时，耳垂会出现微循环的障碍，引起皱纹的现象。

尽管现在具体的原因不明，但是大家如果发现而且耳垂皮肤皱纹的症状，那么就要及时到医院进行进一步的诊断，看看是否存在动脉血管硬化的症状。

动脉硬化如何预防？

1、减肥

很多肥胖的人不注意减肥，导致脂肪积累在血管壁当中，还会对血管造成挤压，影响血压的正常状态。所以大家要注意，如果出现了肥胖症，应该避免心脏负荷加重，及时通过减肥的方式，分解人体多余的脂肪和胆固醇，降低粥状动脉硬化风险。

2、体育运动

运动对我们的身体有多重好处，促进新陈代谢，保持内环境的稳态，还可以将胆固醇排出体外，有助于避免大量胆固醇在血管内壁挤压而对血管形成伤害。而且运动还可以提升血管弹性，促进血液循环的流动，减少体内的脂肪，预防粥样动脉硬化。

3、学会减压

如今人们的生活压力越来越大，是机会的环境也越来越激烈，很多人由于长期在强大的工作压力状态，肾上腺素分泌越来越多，导致人体血压偏高，心跳过快，出现多种心血管的疾病，比如动脉血管内壁硬化等等。如果想要预防心血管的疾病，那么大家就要学习减压。

上面的内容介绍的就是动脉血管硬化的症状以及一些预防的方法，希望能帮助更多的人了解一些心血管的保护方式，从而避免动脉血管硬化的症状。动脉血管硬化很容易影响血压，导致多种心脏和血管的疾病，因此大家要更加重视有效的预防。

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