高血压并发症一出现，可能“命不久矣”！怎么控血压？

目前在国内的高血压的患者逐年在大量上升，高血压看似不是特别严重的一种疾病，甚至有很多人有多年的高血压，但是高血压一旦出现并发症，对于身体的破坏是比较严重的，在下面就具体介绍了高血压都有哪些并发症？怎么预防高血压？

高血压并发症一，肾脏疾病

如果高血压控制不好，长年累月处在一种血压高状态，就特别容易因为高血压出现肾动脉硬化，以及尿毒症，严重破坏肾脏的健康，因为本身高血压就和肾脏的损伤它是相互影响的，因此会形成一种恶性循环，所以血压比较高的时候，可以很容易引发肾小球动脉弥漫性的一种病变，甚至会导致恶性的性小动脉的硬化，最终导致出现尿毒症，有部分患者还会出现性功能衰竭。

高血压并发症二，心脏病

高血压之所以会形成心脏病，因为高血压直接会造成左心室肥大，甚至会出现扩大，当患者的心肌细胞出现肥大，以及出现纤维化。如果因心脏病出现了心脏肥厚以及过大，就是医学上称为的高血压心脏病，而且得不到控制，会出现心律失常，以及患者会出现心力衰竭，最后影响到生命。

高血压并发症三，冠心病

出现高血压以后，如果长期得不到控制，就会发展成粥样动脉硬化，以及冠状动脉粥样硬化等等，所以就会造成血管不断出现狭窄，以及出现堵塞，造成心脏缺血缺氧，最终形成冠心病。

怎么预防高血压？

1、睡眠要充足

如果睡眠不充足，对于心脑血管健康影响比较大，比如会直接导致血压升高，造成血压高，所以要想更好的预防高血压，首先要有一个良好的睡眠质量，每天年轻人不低于8个小时，老年人不低于6个小时。

2、适当运动

目前选择运动预防高血压，是很多人选择的一种方法，运动可以燃烧脂肪，燃烧血管当中的胆固醇，降低体重，更好地改善心脑血管功能，可以有效预防高血压，但是通过运动，也要根据自己的身体情况，选择更适合自己的运动，起到的预防高血压效果更佳。

其实预防高血压的方法很多，比如要做到低盐，低脂饮食，保持良好的生活习惯，控制体重，保持良好心态，都是很好预防高血压出现的最好方法。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。