血管决定生老病死！4个坏毛病不改，你很难长寿

血管是我们什么保证正常血液循环最重要的管道，也是我们需要保护的管道。如果血管不通畅，身体各部分就无法正常运作，久而久之就会引发各种疾病。

正所谓“知已知彼，百战不殆”，想护好血管，首先就得知道它“怕”什么。

你的血管最怕4件事

1、血管最怕太过“劳累”

对于年轻人来讲，熬夜加班是再常见不过的事了，但大家也知道，经常熬夜会破坏生物钟，危及人体健康，其实它还会影响你的血管。

经常性的熬夜会使得体内多分泌甲状腺素和去甲肾上腺素，导致血管处于收缩状态，而且使得血液的粘稠度增加，从而给血管带来了一定的负担。

所以小编建议大家一定要晚上早点上床休息，保证睡眠时间。

2、血管最害怕“太咸”

吃得太咸也会伤血管。因为咸的东西会影响血管扩张能力，经常摄入过咸的食物，还会增加高血压、冠心病的发病风险。

??所以，小编建议大家在日常生活的饮食中一定要控制盐的摄入量，每天控制盐的摄入量不超过6克。如果您有高血压等相关疾病，盐的摄入量应控制在3克以下。

3、血管最害怕“缺氧”

我们知道吸烟对人体有害，其中“罪魁祸首”就是尼古丁和一氧化碳等物质。一氧化碳进入血液后会使得血液携带氧分的能力下降，而且会一定程度上增加血管痉挛的发生，引发一些心脑血管疾病等。

所以，为了你的血管健康，最好戒烟。另外，建议大家远离二手烟环境，因为二手烟也同样会危害血管。

4、血管最害怕高脂

很多人喜欢吃高油、高脂食物，这样也是很伤血管的。

一方面会增加人体的胆固醇和甘油三酯，另一方面也会导致血栓的形成。

所以小编建议大家一定要懂得合理饮食，膳食均衡。不要经常吃荤，要均匀搭配饮食才能够更加的健康，避免血管的胆固醇脂肪酸增加，造成其他一些疾病。

以上就是血管最怕的东西，希望大家在生活中一定要注意自己的饮食起居，保护好血管，免遭由于血管坏死堵塞等带来的一系列疾病。

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