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5类食物会让胆固醇“飙升”,劝你一口也不要多吃!

2018-02-18 09:50:0039健康网
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核心提示:现代生活中,胆固醇升高是经常的事情。但是是什么导致了胆固醇的升高呢?当然是和自己的饮食习惯等是分不开的了。胆固醇升高的后果也是相当害怕的,因此我们要明白胆固醇升高的后果进而避免胆固醇的升高。

现代生活中,胆固醇升高是经常的事情。但是是什么导致了胆固醇的升高呢?胆固醇升高的后果也是相当可怕的,因此我们要明白胆固醇升高的后果,进而避免胆固醇的升高。

胆固醇升高有四大后果

1、会引发与心脏相关的疾病

胆固醇的升高会使得心脏的动脉受到一定的威胁,甚至会对心脏动脉产生一定的阻塞作用,诱发一些与心脏有关的疾病如冠心病等。

2、会增加骨质疏松的发病几率

胆固醇升高会使得骨头疏松,脆弱,产生传统意义上的骨质疏松。所以说,胆固醇升高对骨头也是没有好处的。

3、增加心血管疾病的发病率

胆固醇的身高可能会对心血管产生一定的阻塞作用。胆固醇升高会增加心血管疾病的发病率。

而且如果是中老年人胆固醇过高,患心血管疾病的可能就会越大。

4、增加诱发其他疾病的风险

胆固醇身高就会使得其他疾病有了可乘之机。所以有可能产生急性的失血以及老年白内障等疾病。


5类食物含胆固醇较高

那么究竟在生活中什么样的食物含有较高量的胆固醇呢?我们在生活中一定要注意以下食物。

1、动物的内脏含较高胆固醇

比如说动物的心,动物的肝等都是胆固醇较高的食物。尤其是猪脑,羊脑等都是富含胆固醇极其高的食物。因此,大家一定要少吃这些动物肝脏。

2、各种肥肉还有猪皮等含较高胆固醇

比如我们日常生活中的一些肥肉,含油量过大的食物等都具有较高的胆固醇。这样的食物多摄入对我们身体是没有好处的。建议大家每星期吃2两左右就好了。


3、鸡蛋中含较高胆固醇,尤其是蛋黄

专家表示,蛋黄中胆固醇的含量是很高的,所以大家不要每天早晨都去吃鸡蛋,认为这样是健康美味早餐,但其实不然。以一个星期为单位,每星期尽量吃蛋黄的数量不要超过4个。避免胆固醇的升高。

4、海鲜中含较高胆固醇

比如说海鲜中的蟹,虾等都是含有胆固醇较高的食物。建议大家尽量少吃为好。

5、糕点甜食中含较高胆固醇

我们经常吃的糕点等一些甜食并且还有伴有奶油的甜点等,其中的饱和脂肪酸可以促使肝脏合成更多的胆固醇物质等。所以,这样的甜点尽量少吃为妙。

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