血脂并不是指的单一的某种脂类,而是血液中脂类的总称。人们一般都是不太了解血脂,但高血脂这种疾病在现在社会中,发病率是逐渐上升。那么,如果患上高血脂,日常吃些什么食物会对高血脂患者有好处呢?那些食物又有降脂作用?下面一起来看看吧。
高血脂患者最佳食物之一:花生
花生之中含有大量的植物蛋白,并且花生中的脂肪也属于不饱和脂肪酸、甾醇,并且还含有丰富的维生素E。这些物质可以有效降低胆固醇的含量,使血液中的血小板不易沉积在血管壁上、增强毛细血管的弹性,还可以改善凝血因子功能。
并且花生不仅仅对高血脂有效,还拥有益智、健脑、抗氧化等作用,是对高血脂患者及大众人群都很有益的食物。
高血脂患者最佳食物之二:绿豆
绿豆的解毒功效相信大家都是听说过的,绿豆不但拥有解毒、去暑的功能,对高血脂患者还有一项重要的功效,那就是降脂。
绿豆能有效降低人体中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的数量,曾有统计显示,每天食用50克绿豆,将会使血清胆固醇的下降率达到70%!可见绿豆对高血脂患者降脂是十分有效的一种食物。
高血脂患者最佳食物之三:大蒜
大蒜的降脂作用主要是依靠其中含有的蒜辣素等成分,这些物质能有效降低胆固醇的浓度,并且有效增加高密度脂蛋白。
另外,大蒜还有预防心血管疾病、动脉硬化、抗癌等很多作用。所以说,不单单是高血脂患者常吃大蒜有益,其它疾病患者食用大蒜也是一种非常正确的做法。
高血脂患者最佳食物之四:洋葱
洋葱中含有前列腺素A等物质,可以有效扩张血管、促进钠盐的代谢、预防血管硬化、降血脂等。
高血脂患者经常吃些洋葱的话,不但可以使血管中的脂类浓度大大降低,还能预防血脂代谢异常,从根源上减少高血脂的进一步发展。
高血脂患者最佳食物之五:黄瓜
黄瓜不仅有美容养颜的功效,其中含有的大量纤维素还能减少人体对胆固醇的吸收、抑制人体中糖类向脂肪的转变,继而起到调整脂质代谢的作用,高血脂患者每天来根黄瓜,是再好不过的了。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
名医谈心第4期:目前,我国高血脂患者大约有3亿。有大量研究资料表明,高血脂是脑卒中、冠心病、心肌梗死、心脏猝死独立而重要的危险因素。然而大家经常可以在电视、报纸、杂志、网络等地方看到降脂产品的宣传广告,这就让不少高血脂患者心存疑问,这些宣传疗效是否是真的呢?是否靠谱呢?