猝死大多无征兆！医生：6件事可预防猝死，再难也要坚持

近年来，学生运动后突然猝死的事件屡见不鲜，按理说年轻人不该会猝死，年轻人猝死到底是什么？

年轻学生上篮球课猝死，抢救无效死亡

林同学是上海某大学的大二学生，本学期选修了篮球课。

一天上午，小汤按往常一样上篮球课，上课途中，小汤突然倒地昏迷，同学马上把他送到医务室进行急救，并及时拨打了120，但最终小汤因抢救无效，不幸离世。

据了解，小汤并无心脏病史，而且平时身体素质很好，平时也活泼乱跳的，丝毫看不出生命即将走向衰亡。

相关专家表示，猝死情况多是心律失常引起的，一般是突发的心律失常，这是难以预防的，小汤可能由于平时的运动不足，身体已经出现了潜在的隐患，由于突然运动时没有做好热身，从而易导致心律失常。

预防猝死，我们该如何做？

第一，重视诱因

猝死的常见诱因有抽烟、酗酒、用药过量、感冒、伤风、暴饮暴食、压力过大等。

第二，保持愉快的心情

长期紧张或焦虑的人，遇事不能用平常心去面对，就易引起心律失常。

第三，自我监测

定期做心率测试，平躺着测试自己60秒的心跳指数，接着迅速站起来，15秒内测试自己的心跳指数，如果两者的差值在10-15之间即为正常；反之，即为不正常。

第四，定期检查身体

有关的临床专家说，40岁以上的人，或多或少会有心脏方面的潜在问题，一年至少要进行一次心脏检查。

主要检查包括心电图、肝功能和甲状腺功能等。

第五，规范合理用药

身体出了问题，一定不能病急乱投医，也不能自做主张，擅自做自己的医生。

用药规范化是每一个人都必须遵守的医学常识的，必须按照医生要求服药。

有些心律失常的疾病通常都是用药紊乱导致的，少用药或者不用药是最好的。

第六，养成良好的生活习惯

养成良好的生活习惯、规律作息时间对预防猝死是非常关键的。

固定的作息时间和良好的适当的运动，有助于帮助我们心脏的自我疏导和调节，不做剧烈运动、尽量做有氧运动和养成按时吃饭，定时排便的习惯。

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