急！这些症状一出现，你患上心脏病了！

都市生活节奏的高速运转已经让很多办公室一族胆战心惊，同样的对心脏的损害也不可同日而语，近年来我们越来越多地听到某地某员工突发心脏病猝死，抢救无效身亡的消息。你真的了解心脏病吗？

心脏病的典型症状

心脏病发作时，人一般表现为，面色苍白，意识丧失，心跳不规律，焦虑恐惧，恶心，眼部发黑眩晕，胸部有压迫性疼痛等明显症状。

心脏病犯一般是，出现心脏骤停，失去知觉，其最佳的抢救时间应在4-6分钟，如果错过黄金抢救时间，将进入生物学死亡阶段，对心肌造成永久性的伤害。

所以，患者及其家人掌握抢救的时间显得非常重要。在心脏病犯病时，应及时送往医院抢救治疗。

4个习惯预防心脏病

那么心脏病犯病抢救难，我们又应当如何防范呢？

据有关学者，临床研究发现，一旦进入40岁，心脏，进入中年阶段，近一半以上的人在心脏方面不同程度的问题，尤其是男性，那么在突发心脏病时，则需要我们跟时间争分夺秒，所以，防大于治，我们要从以下几个措施，在日常生活中，从改正不良习惯预防心脏病。

1.控制体重

肥胖是心脏病的一个重大的致病因，随着生活的快节奏，大多数人选择快餐式生活，人们的体重也在不断的增长，每五个人，就有一个人过于肥胖。

肥胖使血脂粘稠，心脏负荷过重，从而出现不同程度的心肌问题。

我们只有控制体重，有效地减肥，才会降低心脏突发的危险性。

2.坚持有氧运动

有关学者证明，喜欢运动的人心脏病突发的危险性比不喜欢运动的人要减少一半以上。

运动能够降低我们的心率，减慢我们的血压，最好的有氧运动是连续快速地走路。

有效地坚持长期的运动，一天至少运动一次，一周至少运动五次。

3.劳逸结合

适当的运动下也要加以休息，做到劳逸结合，松弛有度，平衡工作与生活。

既要勤勤恳恳的工作，也要愉快乐观地生活，有能力的人往往是能够处理好工作和休息的人，劳逸结合，才能有利于心脏健康。

4.戒酒

酒是万恶之源，吸烟是导致冠心病死亡的主要原因，中国每年死于冠心病的人群往往就是是抽烟人群，每五个抽烟的人就有一个会患上冠心病。

如果每天抽25支香烟以上，死亡危险要高普通人的三倍，戒烟后，便可在3-5年下降至不吸烟人群的水平。由此可见戒烟的重要性。

心脏病突发迅雷不及掩耳之势，我们能做到的应该是在日常生活中，预防心脏病，所以预防重于治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。